위통에 좋은 음식과 위 아플때 좋은 음식은

위통에 좋은 음식과 위 아플때 좋은 음식은

 

위통으로 고생하는 사람들이 상당히 많은데요. 위통의 원인은 추위, 스트레스 등 다양하며, 방치할 경우 큰 병으로 이어질 수 있어서 정확한 검사를 받고 평소 식사를 통해 개선하려는 노력이 필요하답니다

 

위통의 원인과 도움되는 음식

 

- 스트레스로 인해 위가 아플 때는 위의 혈류를 좋게 하는 음식
- 추위로 인한 위통은 위장을 따뜻하게 해 통증을 멈추게 하는 음식
- 과식으로 인한 위통은 소화를 좋게하는 음식

 

 

위통에 효과 있는 양배추 - 양배추에 들어 있는 비타민U성분이 위궤양 개선을 도와주고 위 점막을 보호하며, 위장의 혈류를 좋게하는 등 다양한 효능이 있어요. 약에 의존하고 싶지 않다면 꾸준히 양배추를 섭취해보면 어떨까요?

 

 

천연소화제 무 - 무에는 전분,밀가루를 분해하는 효소가 많이 들어 있기때문에 음식을 먹고 체했을 때 무즙을 먹으면 도움을 받을 수 있어요

 

 

위에 좋은 사과 - 사과에 들어 있는 유기산과 펙틴이 소화를 돕고 위장을 보호하는 효과가 있어요. 하지만 위산 과다 분비로 인한 위통이나 체질의 따라서는 위산 분비를 촉진시킬 수 있으니 적당량을 먹도록 하세요

 

 

만병통치약 생강 - 위장을 따뜻하게 하고 위장의 활동을 활발하게 하는 효과가 있는 생강은 그냥 먹으면 자극이 강하기때문에 꿀에 재어 드시거나 다른 식재료와 함께 드시는 것이 좋아요

 

 

참마 - 무처럼 참마에도 아밀라아제 등의 분해 효소가 많이 들어 있어서 소화흡수에 도움이 됩니다 요구르트와 갈아마시면 좋아요

 

위에 좋은 토마토 - 토마토에 많이 들어 있는 비타민A가 위 점막을 보호하고 수분이 많이 함유되어 있어서 위산 과다로 인한 위통에 효과적이에요

 

 

오크라 - 오크라에는 비타민, 카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 뮤신과 수용성식이섬유 펙틴이 위 점막을 보호하고 강화시켜줘요

 

 

위 통에 매실 - 위통과 위염의 원인이 되는 헬리코박터 파일로리 균을 억제하는 효능이 있어요. 또한 매실이 유기산은 소화를 촉진하고 복통을 예방해줍니다 단, 위산 과다로 인한 위통에는 주의가 필요해요

 

 

연근 - 연근에도 위 점막을 보호해주는 끈적 끈적한 성분 ' 뮤신' 이 다량 들어 있고 타닌 성분은 소염, 항 궤양 작용을 하여 스트레스성 위통이나 위산 과다로 인한 위통에 도움을 받을 수 있어요

 

위통을 예방하기 위해서는 과식,자극적인 음식, 스트레스 등을 피하고 평소 위에 좋은 음식을 챙기세요