코막힐때 막힌코 뚫는법 7가지

코막힐때 속시원하게 뚫는법 없을까요. 지난밤 건조한 공기 탓에 코가 막혔는데요. 막힌 코 때문에 숨쉬기도 힘들고 코에서 소리까지 나서 잠들기 어려웠습니다. 다행히 막힌코 뚫는법을 알고 있어서 스스로 해결할 수 있었어요. 여러분도 코막힐때 뚫는법을 알아두면 갑작스러운 코막힘으로 당황하지 않고 빠르게 대처할 수 있을 거예요.

 

 

코막히는 이유

막힌코를 뚫기 위해서는 원인을 알고 이를 해결하는 것이 우선입니다. 코막힘은 주로 감기, 알레르기, 건조한 공기 등으로 발생하며, 겨울철에는 감기에 걸리지 않아도 실내 건조한 공기로 인해 아침에 일어나면 코가 막힌 느낌이 들 수 있어요. 저도 지난밤 코가 막혀서 중간에 깨고 힘들었습니다.

 

만약 감기가 원인이라면 막힌코 뚫는법으로 감기를 치료해야 하는데, 감기는 특별한 치료법이 없습니다. 증상을 완화하는 약을 처방받아 복용하거나 휴식을 취하면서 자연 치유를 기다려야 합니다. 알레르기 비염 또한 증상 완화에 도움되는 약물을 복용하고 알레르기 물질을 주의해야 합니다.

특별한 치료법이 없기 때문에 비염 감기 등으로 코막힐때는 아래 뚫는법을 실천하는 것을 추천합니다.

 

 

코막힐때 뚫는법

1. 가습기로 습도 조절
낮은 실내 습도는 코 점막을 건조하게 만들어서 코막힘을 유발할 수 있어요. 저도 겨울말 되면 코가 자주 막혀서 답답함을 느끼는 날 이 많습니다. 겨울 실내 습도는 40~60%가 적당하며, 가습기 또는 젖은 수건을 방에 걸어두는 것으로 습도를 조절할 수 있습니다.

2. 온찜질하기
갑자기 코막힐때 뚫는법으로 상당히 효과가 좋은 방법이에요. 따뜻한 물에 적신 수건을 코 위에 올리면 코 점막이 촉촉해지면서 막힌 코가 뻥 뚫립니다. 지난밤 갑자기 코가 막혔을 때 사용한 방법인데 효과가 좋았습니다.

 

3. 따뜻한 수증기 쐬기
온찜질하는 것과 비슷한 원리로, 뜨거운 물이나 차를 담은 그릇에 얼굴을 가까이 대고 수증기를 흡입해 보세요. 코 점막이 촉촉해지면서 건조함으로 인한 막힌코가 뚫리게 됩니다.

4. 마스크 착용하기
답답해서 마스크 착용을 꺼려하는 분들이 많은데요. 마스크를 쓰면 그 안에 습도가 갇히게 되어 코와 목을 촉촉하게 만들 수 있습니다. 그래서 코막힘도 자연스럽게 완화시킬 수 있어요. 막힌코 뚫는법으로 습도가 상당히 중요하답니다.

 

5. 잠자는 자세 바꾸기
머리를 평소보다 높이고 자는 것도 막힌코 뚫는데 도움이 돼요. 베개를 하나 더 준비해 상체를 약간 높게 하면 코 안에 점액이 자연스럽게 내려가서 호흡이 수월해집니다. 입 벌리고 자는 것도 방지할 수 있습니다.

6. 생리 식염수 세척하기
약국에서 파는 생리식염수로 코를 세척하면 이물질이 제거되어 코막힘을 개선할 수 있어요. 비염이 있을 때 비강 스프레이를 사용해서 일시적으로 증상을 가라앉히는 경우가 많은데요. 그보다는 코세척을 하거나 실내 습도를 높여서 코 점막을 촉촉하게 만들어 주는 것이 좋습니다.

 

7. 지압하기
밖에서 코막힐때 바로 할 수 있는 뚫는법은 지압입니다. 코의 특정 부위를 누르면 혈액순환이 촉진되고 숨쉬기 편해져요. 콧방울 양옆을 누르거나, 눈썹 사이 미간을 가볍게 눌러주세요. 일시적이라도 코막힘이 뚫리는 느낌을 받을 수 있습니다.

코막힘을 뚫을 수 있는 다양한 방법들을 알아보았는데요. 외출했을 때는 지압이나 마스크를 착용하여 해소하면 좋고 집에 돌아와서는 식염수로 세척하거나 따뜻한 증기를 쬐고 온찜질을 하면 좋을 것 같아요. 상황에 맞게 여러 가지 방법을 조합하여 활용하면 된답니다. 하지만 코막힘이 1주일 이상 지속되고 심해진다면 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 막힌 코가 뻥 뚫리는 것처럼 상쾌하고 즐거운 하루 보내세요.