흑염소 효능 정리

흑염소 효능이 뛰어나 보양식으로 챙기는 분들이 많은데요. 흑염소는 성질이 따뜻하고 기력회복 효능이 있어서 특히 여름철 건강관리에 도움이 된다고 해요. 기력회복 외에도 뼈 건강, 빈혈 개선, 부인과 질환 예방 등 흑염소 효능이 다양해서 엑기스나 즙으로 챙기는 분들도 많답니다. 구체적으로 어디에 좋은 효능이 있는지 흑염소 부작용은 없는지 알아볼까요.

 

 

가장 많이 알려진 흑염소 효능은 기력 증강과 몸보신인데요. 흑염소에는 단백질과 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 기력이 저하되었을 때 몸을 보호해준다고 해요. 단백질은 쇠고기, 돼지고기와 비슷하지만 지방함량이 적기 때문에 몸에 부담이 덜하답니다.

 

 

흑염소는 뼈 건강에도 좋은 효과가 있어요. 근육과 인대를 튼튼하게 만들어 뼈를 지탱하는 단백질이 풍부하게 들어 있는데다 뼈를 구성하는 칼슘이 소고기, 돼지고기 보다 많이 들어 있다고 해요. 흑염소에 포함되 칼슘을 보다 효과적으로 챙기기 위해서는 비타민D가 풍부한 버섯과 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

 

철분 함량이 많아서 흑염소 효능으로 빈혈을 예방할 수 있어요. 여성의 대부분은 철분 결핍으로 발생하는 철 결핍성 빈혈을 가지고 있는데요. 흑염소에 소고기 보다 2배 많은 철분이 포함되어 있어서 적당량 섭취시 철분 부족으로 인한 피곤함, 무기력감 등을 해소할 수 있다고 해요. 여성은 월경, 임신, 출산 등으로 인해 철분이 결핍되기 쉽기 때문에 철분 포함 음식을 챙기면 좋습니다.

 

 

흑염소는 피부미용에도 좋답니다. 불포화지방산이 포함되어 있어서 혈류를 원활하게 만들어 피부에 영양과 산소가 제대로 전달 될 수 있게 해주며, 비타민E가 활성산소로 인한 피부 노화를 방지해 준다고 해요. 비타민E는 세포가 노화되는 것을 막고 기미, 주근깨, 주름 등을 예방하는 효과가 있기 때문에 회춘 비타민이라고도 불러요.

 

 

생활습관병을 예방하는 흑염소 효과가 있어요. 흑염소에 들어 있는 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈류를 원활하게 만들어 고혈압, 동맥경화 등의 생활습관병을 예방해 준답니다. 다른 육류보다 지방이나 콜레스테롤 함량이 낮아서 생활습관병이 걱정되는 분들도 부담없이 먹을 수 있어요.

 

 

부인과 질환을 예방해주는 흑염소 효능이 있답니다. 불포화지방산과 비타민E 등이 혈액순환을 좋게하고 몸을 따뜻하게 만들어 생리통, 냉.대하 등에 도움을 받을 수 있어요. 칼슘, 철분도 많기 때문에 중년 여성의 보양식으로 좋을 것 같아요.

 

 

면역력 향상 피로회복에 좋은 효능이 있어요. 영양소가 다양하게 포함되어 있어서 바쁜 일상생활로 피로가 쌓이고 잘 풀리지 않는 분들, 면역력이 저하된 분들에게 좋습니다. 기온차가 큰 환절기에는 면역력이 저하되어 질병에 걸리기 쉽기 때문에 흑염소 같은 보양식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

남성에게 좋은 효능이 있어요. 양기를 높이고 스태미나에 도움을 준답니다. 이는 흑염소에 들어 있는 아연 성분 덕분으로 아연이 남성호르몬 분비를 돕고 활성화 시킨다고 해요. 흑염소는 소보다 아연이 2배나 많이 포함되어 있답니다. 아연이 많은 음식으로는 굴도 있습니다.

 

 

시력 감퇴를 예방하는 흑염소 효능이 있어요. 비타민E, 비타민A가 포함되어 있기 비타민A는 눈 점막을 보호하고 안구 건조를 예방하며, 시력저하를 막아주는 효능이 있답니다. 비타민E는 활성산소로 부터 눈의 세포를 보호하고 눈의 노화를 방지해줍니다.

 

 

남녀 건강에 좋은 흑염소 효능이 있지만 부작용도 있어서 섭취시 주의가 필요한데요. 체질에 따라 설사를 하거나 열이나고 피부염이 발생하는 경우도 있습니다. 흑염소 즙이나 액기스 등은 무조건 섭취하는 것 보다는 자신의 체질에 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. 예를 들어 몸인 찬 소음인에게는 좋지만 열이 많은 소양인에게는 불편한 증상이 나타날 수 있어요.