비염에 좋은 민간요법

비염에 좋은 민간요법으로 어떤 것들이 있을까요? 비염 민간요법으로 흔히 사용하는 것은 음식인데요. 음식 외에도 비염에 좋은 지압, 코세척 등의 민간요법도 있답니다. 비염은 완치가 어려운 질환으로 꾸준히 관리하는 것이 중요한 만큼 비염에 좋은 민간요법을 실천하여 증상 완화에 도움을 받을 수 있었으면 해요. 음식, 지압 등은 부작용 걱정도 없답니다.

 

 

콧물, 코막힘 등의 비염 증상으로 인해 생명이 위험해지는 것은 아니지만 일상생활에 지장을 받을 수 있어요. 예를 들어 아이들은 집중력, 기억력 저하 외에 숙면하지 못해 성장장애가 발생할 수 있으며, 어른들은 코를 골게 되고 수면 무호흡증이 발생하기도 합니다. 그 밖에도 구취가 심해지거나 축농증, 중이염이 나타날 수 있어서 비염에 좋은 민간요법으로 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

비염 민간요법으로 가장 많이 사용하는 비염에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 면역력과 관련이 있는 질환이라서 면역력 향상에 좋은 음식을 챙기는 것이 좋은데요. 예를 들어 유산균이 풍부하게 들어 있어서 장내 환경을 정돈해주는 요구르트를 지속적으로 섭취하면 좋습니다. 우리몸의 면역세포 70%은 장에 있기 때문에 장을 건강하게 유지해야 한답니다.

 

 

비염에 좋은 민간요법으로 대파차를 꾸준히 마시는 분들도 있는데요. 대파에 들어 있는 매운맛을 내는 성분이 혈액순환을 원활하게 하고 면역력을 향상시켜 주기 때문이에요. 차로 끓여 마시면 체온이 상승되고 면역력을 높이는데 보다 효과적이며 비염은 물론 감기 예방과 치료에도 좋습니다.

 

 

대파차는 어떻게 만들어요? 대파의 뿌리, 잎까지 모두 사용해서 만들 수 있어요. 이때 양파, 생강 등도 함께 사용하면 체온을 높이고 비염 증상 완화에 보다 좋습니다. 대파 1단, 생강 3쪽, 양파 1개를 적당한 크기로 썰어서 주전자에 담아 약 20~30분 정도 끓인 후에 재료를 건져내고 차만 마시면 된답니다.

 

 

생강차도 비염에 좋은 차로 마시면 좋아요. 생강에는 외부로부터 이물질이 침입했을 때 발생하는 염증을 억제하는 효과가 있으며 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을 높여 준답니다. 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아진다고 하니 비염 증상을 가지고 있는 분들은 몸을 따뜻하게 할 수 있었으면 해요.

 

 

유근피차도 비염에 좋은 민간요법이에요. 유근피는 코 점막에 발생한 염증을 줄이고 부종을 완화하는 효능이 있기 때문에 비염 외에 코막힘 증상, 축농증을 완화 할 수 있답니다. 간편하게 차로 끓여서 마실 수 있으며 하루에 2~3잔 정도 적당량 챙기는 것이 좋습니다.

 

 

밖에서도 간편하게 할 수 있는 비염 민간요법으로 지압하기가 있어요. 비염에 좋은 지압점을 눌러 콧물, 코막힘 등을 완화하는 것인데요. 지압을 하기 위해서는 우선 손을 깨끗하게 씻어야 한답니다. 코막힘에 도움이 되는 혈자리는 눈과 코 사이에 움푹 들어간 정명혈이란는 곳과, 양쪽 콧방울 옆에 있는 영향혈이라는 자리에요.

 

 

콧물이 흐를 때는 눈썹 사이의 미간 중앙에 있는 인당혈을 누르면 막힌 코가 풀리는 느낌이 들고 콧물을 멈추는데 도움이 된답니다. 인당혈은 비염에도 좋지만 두통이나 눈의 피로 해소에도 좋아요. 코를 뚫어주는 효과가 있는 상성혈도 지압해주면 좋은데요. 이마 중앙에서 머리카락이 자라기 시작하는 곳 에서 위로 2cm 에 위치해 있는 혈자리에요.

 

 

코세척 또한 비염에 좋은 민간요법으로 알려져 있는데요. 식염수를 코에 넣어 안쪽을 청소해주는 것으로 코를 풀 때 잘 나오지 않는 콧물이나 꽃가루, 먼지 등을 씻어낼 수 있어요. 콧털에 엉켜 있는 먼지, 꽃가루 등은 제거하기 힘들어서 코세척을 통해 깨끗하게 세척하면 비염은 물론 감기 예방에도 도움이 된다고 해요.

 

 

비염 증상 완화에 도움이 되는 코세척을 할 경우 올바른 방법으로 해야 하며 일반 수돗물이 아닌 식염수나 전용 세정제를 사용해야 한답니다. 요즘은 전용 제품이 나와 있어서 쉽게 따라할 수 있지만 잘못 하면 중이염을 유발할 수 있으니 주의해주세요. 고개를 앞으로 숙이고 목으로 넘어가지 않게 아 소리를 내는 것이 좋습니다.

 

 

비염에 좋은 민간요법인 음식과 지압점, 코세척 등을 알아보았는데요. 비염을 개선하기 위해서는 이러한 민간요법을 실천하는 것 외에도 생활습관을 개선하는 것이 필요하답니다. 예를 들어 코 점막이 건조해지지 않도록 실내 적정 습도를 유지하는 것이 좋으며, 비염 원인이 되는 스트레스, 담배 등을 피하고, 황사와 꽃가루가 심한 날에는 마스크를 착용하고 외출하는 것이 좋습니다.