올해 초복 중복 말복 날짜 며칠 간격

여름은 늘 덥지만 올해는 더 덥게 느껴지는 것 같아요. 문득 올해 초복은 언제지 라는 생각이 들었는데, 작년보다는 초복 중복 말복 날짜가 느리더라고요. 2025년 삼복에도 잘 챙겨 먹고 건강하게 넘겨야 할 텐데 걱정입니다. 아직 25년 초복 중복 말복 날짜를 확인하지 못한 분들이라면 오늘 확인해두시고, 초복 중복 말복 날짜 맞춰서 보양식도 챙겨드세요.

장마가 끝나면 본격적인 무더위가 찾아오며, 가장 먼저 찾아오는 더위로는 초복이 있어요. 초복은 삼복더위의 시작을 알리는 날인데, 무더위가 본격화되기 전 몸보신을 해야 하는 날이기도 합니다.

초복을 기점으로 중복 말복으로 이어지는데, 초복 중복 말복 날짜 간격은 일정한 패턴을 가지고 있어요. 해마다 음력 날짜에 따라 조금씩 달라지긴 하지만 초복 중복 날짜 간격은 약 10일이며, 중복 말복 날짜 간격은 약 10~20일입니다.

25년 초복 중복 말복 날짜 언제에요

초복날짜
가장 먼저 찾아오는 더위인 초복은 7월에 있어요. 올해는 7월 20일 일요일이 초복이랍니다. 마침 초복 날짜가 주말이라서 가족들과 함께 보양식을 먹으러 가거나 집에서 편하게 휴식하면서 보양식을 챙겨 먹을 수 있겠어요.

저는 삼복 중에서도 초복을 중요하게 생각하는데요. 본격적으로 무더위가 시작되는 초복에 몸을 제대로 챙기지 않으면, 더위에 지치기 쉽기 때문이에요. 초복에는 보양식 잘 챙기고, 컨디션 관리도 시작해야 한답니다.

중복날짜
초복이 지나고 10일 정도 지나면 중복이 찾아오는데요. 이 시기에는 더위가 절정에 달하며, 삼복 중 가장 더운 날이 중복일 때가 많아요. 가만히 있어도 덥다는 말이 절로 나옵니다. 그래서 중복에 초복보다 더 잘 챙겨 먹어야 한다는 이야기도 있어요.

2025년 중복은 7월 30일 수요일이니 미리 확인해 두셨다가 보양식 꼭 챙겨드세요. 맛집의 경우 줄을 서서 기다려야 하기 때문에 미리 예약해 두는 것도 좋은 방법입니다.

말복날짜
7월이 지나고 8월이 시작되면, 더위가 좀 가시려나 기대하게 되는데요. 오히려 8월 초가 더 덥게 느껴질 수 있어요. 8월 초에 있는 입추가 지나도 폭염이 지속되며, 삼복더위의 마지막인 말복까지도 더위는 물러가지 않는답니다. 올해 말복은 8월 9일 토요일이랍니다.

25년 중복 말복 날짜 간격은

• 중복 : 7월 30일 수요일
• 말복 : 8월 9일 토요일

두 날짜 간격은 총 10일입니다. 중복 말복 날짜 간격은 10~20일로 해마다 다른데, 올해는 비교적 짧은 편이에요. 이런 해에는 강한 더위가 이어질 가능성이 높아서 체력 관리를 잘해야 합니다.

초복 중복 말복 가장 더운 날은 언제

삼복더위는 세 날로 나뉘며, 대체로 초복, 중복, 말복 순서로 더위가 심해진다고 알려져 있는데요. 작년 수도권 날씨를 통해 삼복더위를 비교해 보니 말복에 기온이 가장 높았습니다.

2024년 삼복 날씨 기온

• 초복 7월 15일 25° / 31°
• 중복 7월 25일 26° / 32°
• 말복 8월 14일 27° / 35°

기온은 말복에 가장 높았지만 저는 삼복 모두 똑같이 덥게 느껴졌었는데요. 초복은 더위에 몸이 적응하지 못해서 덥고, 중복은 초복이 지나면서 쌓인 피로에 더위가 겹쳐서 덥고, 말복은 기온이 가장 높아서 더웠습니다.

올해 초복 중복 말복 날짜에 맞춰 먹을만한 보양식 뭐가 있을까요. 아니면 초복 중복 말복을 건강하게 보내는 방법은 무엇일까요.

복날 보양식 추천

2025년은 초복 중복 말복 날짜 간격이 짧아서 짧은 기간 안에 더위가 몰려오기 때문에, 미리 대비하고 보양식을 챙기는 것이 좋은데요. 여름 더위를 이기고 기력을 보충하기에는 아래 음식이 효과적입니다.

1. 삼계탕 : 말하면 입만 아픈 보양식의 대표주자로 뜨끈한 국물과 영양 가득한 재료가 지친 체력을 보충해 줍니다.

2. 장어구이 : 단백질, 비타민, 불포화지방산이 풍부한 건강에 좋은 음식이면서, 원기 보충에 탁월해서 초복 중복 말복 음식으로 인기입니다.

3. 추어탕 : 이열치열, 얼큰한 국물을 마시면서 땀을 흘리면 스트레스가 쫙 풀리고, 추어탕에 들어 있는 영양소가 기력을 회복시켜 줍니다.

4. 콩국수 : 시원한 보양식이 드시고 싶다면 시원하고 고소한 콩국수는 어떠세요. 단백질과 칼슘이 풍부해서 건강에도 좋습니다.

초복 중복 말복 날짜가 다가오면 덥고 힘들다는 생각부터 들지만, 보양식 생각하면서 잘 버터야겠어요. 여러분도 삼복 날짜 기억해 두셨다가 몸에 좋은 음식으로 건강을 챙기고, 더위를 이겨내시길 응원할게요.