와송의 효능 먹는법

와송의 효능으로 어떤 것들이 있을까요? 와송은 예로부터 한약재로 사용될 정도로 건강에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 방송에서도 와송의 효능이 소개되면서 즙이나 차, 발효액으로 챙기는 분들이 늘고 있답니다. 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있는지 와송 부작용은 없는지 올바른 와송 먹는법은 무엇인지 알아볼까요.

 

 

와송은 지붕 기와 위에 자라는 식물인데요. 모양이 소나무 잎과 꽃을 닮아서 와송이라고 부른답니다. 산과 바위에서 자라는데 집 주변 기와에서도 볼 수 있어요. 포함된 영양성분으로는 아플라톡신 B1, 트리테르펜, 사이토카인, 플라보노이드 가 있으며 이러한 성분 덕분에 와송의 효능으로 암을 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 해요.

 

 

트리테르펜이라는 성분의 경우 해독, 혈액순환 개선 작용이 있어서 피를 깨끗하게 만들어 주며, 사이토카인은 면역력을 높이고, 플라보노이드는 항염증, 항바이러스, 항암 효과를 가지고 있답니다. 그 밖에도 각종 비타민B, 비타민A, 베타카로틴이 들어 있어서 질병과 노화 예방에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

많이 알려진 와송의 효능으로는 항암효과가 있어요. 항암 성분을 포함하고 있어서 암을 예방하고 암이 전이 되는 것을 방지해 준다고 해요. 고령화 사회로 진입하면서 암 환자가 증가하고 있는 만큼 와송 먹는법인 차나 발효액을 음료대신 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

 

혈압을 낮추는 와송 효능이 있답니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰서 피를 맑게 해주며, 혈류를 원활하게 하여 고혈압을 예방할 수 있어요. 또한 풍부하게 들어 있는 칼륨 성분이 몸 속 불필요한 염분을 소변으로 배출 시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

 

혈류를 좋게하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과 덕분에 각종 생활습관병도 예방할 수 있는데요. 예를 들어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화를 예방하고 개선할 수 있답니다. 평소 잘못된 식생활 습관을 가지고 있는 분들이라면 와송 먹는법을 알아두면 좋을 것 같아요.

 

 

와송의 효능으로 감기, 비염 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있어요. 와송에 들어 있는 비타민A가 면역력을 높여 줄 뿐만 아니라 피부와 목구멍 점막을 튼튼하게 만들어주는 바이러스, 세균의 침투를 예방해 준답니다. 비타민A는 눈 건강에도 도움을 주는 영양소로 안구건조증, 야맹증 개선에도 효과적이에요.

 

 

변비를 해소하는 와송 효능이 있어요. 지긋지긋한 변비를 없애려면 식이섬유가 풍부한 음식을 적극 섭취하는 것이 좋은데요. 와송에 식이섬유가 들어 있어서 변을 부드럽게 하고, 장운동을 촉진할 수 있답니다. 변비에 좋은 와송 먹는법으로 요구르트와 함께 먹으면 좋습니다.

 

 

그 밖에 와송 효능으로 피부미용에 도움을 받을 수 있어요. 피부의 신진대사를 높여 주름을 방지하고 매끄러운 피부로 만들어주는 성분이 들어 있어서 꾸준히 섭취하면 안티에이징에 도움을 받을 수 있다고 해요. 해독 작용이 있어서 혈류를 원활하게 만들고 신진대사를 높여 다이어트에도 조움이 된답니다.

 

 

와송의 효능을 챙기기 위해서는 어떻게 섭취해야 할까요? 와송 먹는법은 다양한데요. 알맞은 섭취량 부터 알아보면 생으로 먹는 것은 하루에 40~50g이 적당하답니다. 간편하게 주스로 마실 경우 요구르트를 넣어 함께 갈면 새콤달콤한 맛이 나서 부담없이 먹을 수 있어요. 주스로 와송 먹는법으로 믹서기에 50g 넣고 요구르트 1개를 넣어 갈아주기만 하면 된답니다.

 

 

그 밖에 먹는법으로 건조시켜 가루로 복용하거나 환으로도 섭취할 수 있어요. 가루로 만들면 물이나 우유 등에 타서 먹거나 요리할 때 활용할 수도 있답니다. 오래 두고 먹는법으로 발효액 만들기도 있어요. 와송6: 설탕 4의 비율로 100일 발효시키면 된답니다.

 

 

먹는법이 간단하고 다양한 효과가 있지만 와송 부작용을 주의해야 하는데요. 식용 가능한 것과 불가능한 것이 있어서 와송 부작용을 예방하려면 식용가능 한 것을 채취하고 섭취해야 한답니다. 자라는 환경의 오염 물질을 축적한다고 하니 길가, 철길 옆에서 자라는 것은 채취하지 않는 것이 좋아요.

 

 

와송의 효능이 좋아도 체질에 따라서는 와송 부작용이 나타날 수 있는데요. 예를 들어 몸이 차고 소화기가 약해 설사, 복통이 잦은 사람들은 섭취를 주의해야 한답니다. 와송 부작용으로 설사를 하거나 배가 아플 수 있어요. 불편한 증상이 나타났을 때는 섭취량을 줄이고 나아지지 않을 경우 섭취를 삼가는 것이 좋아요.