손목터널증후군 증상 치료법

손목터널증후군 증상은 아닐까요? 손이 저리고 찌릿찌릿 통증이 있을 때 흔히 혈액순환 문제를 의심하는데요. 손을 주무르고 찜질을 하면 증상이 나아지는 것 같지만 시간이 지날수록 더 심해진다면 손목터널증후군 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 손목, 손바닥, 손가락에 저림 증상이 있는 손목터널증후군은 왜 발생하는 걸까요 그 원인과 손목터널증후군 치료법을 알아보았어요.

 

 

컴퓨터를 장시간 했을 때 통증이 느껴졌다면 손목터널증후군 증상을 의심해 볼 수 있는데요. 손목터널증후군이란 손목의 뼈와 인대가 있는 터널이(수근관) 어떠한 이유로 좁아지거나 내부 압력 증가로 인해 신경이 눌려 발생하는 질환이에요.

 

 

자동차 엔진을 오래 사용해 이상이 발생하는 것처럼 손목을 무리하게 사용하다 보면 인대가 두꺼워지고, 두꺼워진 인대가 손으로 가는 정중신경을 압박하면 저림, 통증 등이 나타나게 된답니다. 손목터널증후군은 특히 반복적인 손목 사용이 많은 중년 여성과 혈액순환 장애가 있는 사람, 비만인 사람에게 발생하기 쉽습니다.

 

 

손목터널증후군 증상 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 반복적이고 지속적인 사용으로 인해 발생한다고 하는데요. 요즘은 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 직장인과 젊은층에게서 증가하고 있다고 해요. 젊다고 방치하는 분들도 있는데 단순 근육통이 아닌 신경이 압박으로 발생하기 때문에 손목터널증후군 치료법을 통해 초기에 치료해야 한답니다.

 

 

손목터널증후군이 발생하는 과정은?
컴퓨터, 스마트폰, 작업 등으로 무리하게 사용하면 손목의 인대가 두꺼워집니다. 그러면 그 사이를 지나는 정중신경이 압박되어 손이 저리고 통증이 느껴지는 손목터널증후군이 발생하게 됩니다.

 

 

혹시 손목터널증후군은 아닐까.. 손목통증과 함께 손가락 끝부분이 저리고 쑤시고 아프다면 의심해 볼 수 있는데요. 특히 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위에서 강한 통증이 느껴지며 심할 때는 밤에도 저리고 아파서 잠을 잘 수 없을 정도 입니다.

 

 

초기에는 참을 수 있을 정도인데다 휴식을 하면 나아져서 손목터널증후군을 방치하는 분들도 있는데요. 하지만 다시 무리하게 사용하면 통증이 심해지고 손목터널증후군 증상이 악화 된답니다. 저도 나아지겠지라는 생각으로 참았었는데 한밤중에 저림과 통증이 발생해서 급하게 치료를 받았어요.

 

 

손목터널증후군으로 나타날 수 있는 증상은?
1. 손끝이 저리고 통증이 있어요
2. 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부분의 감각이 둔해요
3. 통증은 밤에 심해지며 손을 주무르거나 털면 나아져요
4. 아침에 손이 굳고 경련이 있어요

 

 

5. 손의 힘이 저하되었어요.
6. 빨래를 짤 때 통증이 있고 힘이 없어요
7. 저리고 아픈 증상이 팔 전체로 확산되고 있어요
손목터널증후군으로 의심되는 증세가 있다면 정확하게 검사를 받고 자신의 상태에 맞는 손목터널증후군 치료법으로 치료해야 한답니다.

 

 

손목터널증후군 증상 치료법은? 우선 정확하게 검사를 받은 후 심하지 않을 경우 약물요법, 주사요법, 물리치료법 등으로 개선할 수 있어요. 초기에는 무리한 사용을 줄이면서 보존적인 손목터널증후군 치료법을 사용하면 통증이 가라앉는답니다. 하지만 심할 경우에는 수술적인 치료법을 통해 개선할 수 있어요.

 

 

제 경우 초기에 증상을 발견해서 약물, 주사, 물리 치료법을 통해 개선했는데요. 컴퓨터, 스마트폰을 자주 사용하기 때문에 재발이 되더라고요. 때문에 손목터널증후군 치료법과 함께 평소 생활습관을 개선하는 것이 필요했답니다. 예를 들어 컴퓨터를 사용할 때는 손목 쿠션을 사용했는데 딱 맞는 높이가 없어서 수건을 돌돌 말아서 사용했어요.

 

 

장시간 컴퓨터를 사용해야 할 경우에는 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋은데요. 손가락과 손목을 털거나 가볍게 돌리는 등의 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘 되고 저림이나 통증이 완화 된답니다. 그 밖에도 손목터널증후군 증상을 예방하고 개선하는 생활습관을 실천해야 돼요.

 

 

그릇은 가벼운 것으로 바꿔사용하는 것이 좋아요
힘을 주는 일을 할 경우 손목아대를 사용하세요
손빨래 보다는 세탁기를 이용하세요
틈틈이 스트레칭을 해주세요
손을 씻을 때 찬물이 아닌 따뜻한 물로 근육을 풀어주세요
옆으로 자면 팔이 눌려 혈액순환에 좋지 않으니 주의해주세요
손목터널증후군은 또 다시 발생할 수 있는 만큼 꾸준히 관리해주세요