작두콩차 끓이는법 효과

작두콩의 효능을 간편하게 챙기기 위해 작두콩차로 끓여드시는 분들이 많은데요. 작두콩은 잭과 콩나무라는 이야기의 모델인 콩으로 크기도 크지만 영양이 무척 풍부하고 다양한 효과를 가지고 있다고 합니다. 특히 비염에 좋은 효능이 있어서 비염 환자는 작두콩차 끓이는법을 알아두고 꾸준히 복용하면 좋다고 합니다.

 

밭에서 나는 고기라고도 하는 작두콩에는 건강에 도움 되는 영양소가 많은데요. 사포닌, 식이섬유, 비타민C, A, 칼슘, 마그네슘, 섬유질이 들어 있습니다. 작두콩 껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부한데 이는 대두나 서리태보다도 많은 양이라고 합니다.

 

환절기 비염 때문에 고민이라면 작두콩차 끓이는법을 알아두세요. 항염작용과 면역력 증진에 효과가 있어서 비염으로 인한 콧물, 기침 증상을 완화할 수 있습니다. 작투콩차에 든 우레아제, 히스티딘 성분이 염증을 완화해 비염은 물론 축농증에도 좋다고 합니다.

 

작두콩차는 몸에 쌓인 고름을 배출해주는 효과도 있어서 축농증 같은 코질환에도 좋은데요. 축농증은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 만성화되면 두통, 집중력 저하, 불면증 등의 원인이 되기 때문에 조기에 해결하는 것이 좋습니다. 작두콩차 끓이는법이 어렵지 않아서 건강차로 마시면 좋을 것 같아요.

 

작두콩차에는 항산화 성분인 플라보노이드는 물론 각종 비타민이 풍부해서 면역력 향상에도 좋아요. 기온차가 커지면 몸이 적응을 하기 위해 쉽게 피로하고 면역력도 떨어지기 때문에 환절기에 차로 끓이는법 알아두셨다가 작두콩차를 따뜻하게 마시면 좋을 것 같습니다.

 

작두콩차에는 사포닌이라는 성분도 들어 있으며 이는 면역력을 높이는 것 외에 지방이 몸에 흡수되는 것을 늦추고 배출을 도와줍니다. 게다가 이뇨 작용을 가지고 있어서 작두콩차를 마시면 불필요한 나트륨을 배출하고 부종도 개선할 수 있어요.

 

변비에도 좋은 효능을 가지고 있어요. 작두콩차에 들어 있는 식이섬유가 대장에 쌓인 변의 배출을 촉진해 줍니다. 노폐물이나 독소의 배출도 도와주기 때문에 피부염을 예방하는 효과도 기대할 수 있어요. 해독이 필요할 때도 작두콩차 끓이는법을 알아두셨다가 챙기면 좋습니다.

 

염증으로 인해 잇몸이 붓거나 출혈이 있을 때도 작두콩차가 좋은데요. 항염증 성분이 들어 있어서 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 입냄새를 억제하는 효과도 있어서 식사 후 구취가 걱정될 때에도 작두콩차를 마시면 좋을 것 같아요.

 

작두콩차 끓이는법은 간단해요. 보리차처럼 끓여서 마시거나 뜨거운물에 우려 마실 수 있습니다. 물 2리터에 볶은 작두콩 7조각을 넣은 후 약불로 30분 정도 끓이면 완성이랍니다. 끓인 차는 유리병에 담아 냉장 보관해서 드세요.

 

뜨거운 물에 우려서 먹는법의 경우 컵에 3조각을 넣고 뜨거운 물을 넣어 4분 동안 우려내면 돼요. 2~3번 정도 더 우려서 마실 수 있습니다. 작두콩차 는 끓이는법이 간단한데다 카페인이 없고 몸에 좋은 성분이 가득하기 때문에 환절기에 비염, 호흡기 질환 예방을 위해 챙기면 좋을 것 같습니다.