보리새싹가루효능 하루권장량

보리새싹가루는 영양소가 풍부하고 건강과 미용에 좋은 효능을 가지고 있어서 건강식품으로 인기가 많은데요. 요즘은 혈관 건강에 대한 중요성이 커지고 있는데 보리새싹가루효능으로 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 청소할 수 있다고 해서 저도 보리새싹가루를 챙기기 시작했어요. 혈관질환은 젊은 나이라고 해도 안심할 수 없기 때문에 건강한 음식을 먹고 운동도 꾸준히 해야 한답니다.

 

보리새싹가루는 어린 보리싹을 가루로 만든 것으로 소량 섭취만으로 보리싹의 영양을 챙길 수 있어요. 칼슘의 경우 우유의 11배, 칼륨은 시금치의 50배, 비타민C는 사과의 60배나 들어 있으며 폴리코사놀, 클로로필, 루테올린, 사포나린, 식이섬유 등의 영양소도 고루 들어 있습니다.

 

풍부한 영양성분 덕분에 보리새싹가루효능으로 면역력을 높일 수 있어요. 면역력이 떨어지면 각종 질병의 위험이 높아지기 때문에 평소 면역력 높이는 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 해야 하는데요. 보리새싹가루에 면역력 높이는 베타글루칸, 클로로필, 폴리코사놀, 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

 

보리새싹가루효능으로 다이어트에 도움받을 수 있어요. 건강을 위해서라도 체중을 줄여야하는데 보리새싹가루는 칼로리가 낮고 체지방을 분해하는 폴리코사놀도 들어 있답니다. 특히 내장지방을 줄여주는 효과가 좋아서 해독주스로 챙기는 분들도 많습니다.

 

다이어트에 도움 되는 보리새싹가루 해독주스는 만드는방법도 간단한데요. 분말 3g, 바나나 1개, 우유 200ml를 믹서로 갈아서 마시면 된답니다. 식이섬유가 많이 들어 있어서 공복감도 줄일 수 있는 만큼 아침에 또는 저녁에 식사 대용을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

보리새싹가루를 꾸준히 먹는 것으로 혈관을 깨끗하게 만들 수 있어요. 항염, 항산화 작용이 뛰어난 영양성분이 들어 있어서 혈액 내 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄일 수 있습니다. 평소 기름진 음식 섭취가 많은 분들은 보리새싹가루 하루권장량을 챙기는 습관을 만들면 좋습니다.

 

혈압을 낮추는 보리새싹가루효능이 있어요. 고혈압의 경우 유전과 환경적인 요인으로 인해 발생하며 예방을 위해서는 나트륨 섭취를 줄이고 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 보리새싹가루가 혈관을 청소해주는데다 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

당뇨를 예방해주는 효능도 있어요. 보리새싹가루에는 사포나린이 포함되어 있으며 혈당을 낮추는데 도움을 준답니다. 우리나라는 당뇨병은 물론 당뇨 예비환자가 늘고 있어서 평소 식습관을 주의하고 당뇨에 좋은 음식도 미리 챙기는 것이 필요합니다.

 

야근과 회식으로 인해 간에 피로가 쌓인 분들이 많은데요. 간은 아파도 신호를 보내지 않기 때문에 주의가 필요한 장기입니다. 보리새싹가루에는 사포나린이 들어 있어서 간 기능을 향상하고 해독작용을 증가시킬 수 있습니다.

 

변비 해소를 위해서는 식이섬유 섭취가 중요한데 보리새싹가루에 고구마보다 많은 식이섬유가 들어 있어요. 식이섬유는 장내 노폐물과 독소 배출에도 중요한 영양소로 대장암 위험도 낮춰 준답니다. 변비가 있는 분들은 충분한 물섭취와 함께 보리새싹가루 하루권장량을 챙겨드세요.

 

여성분들 빈혈에 좋은 효능이 있어요. 빈혈은 별것 아닌 것 같지만 어지러움, 두통, 두근거림, 피로, 무기력함 등 다양한 증상을 유발하며 심뇌혈관질환의 위험도 높인답니다. 보리새싹가루에는 철분이 풍부해서 철결핍성빈혈을 방지하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

보리새싹가루에는 루테올린이라는 항산화 성분도 들어 있는데요. 이는 활성산소를 억제 하는 효능이 있어서 노화, 질병, 각종 암을 예방할 수 있어요. 암을 예방하려면 건강한 음식을 섭취하고 운동하고 스트레스와 피로도 쌓아두지 않는 것이 좋습니다.

 

의외로 칼슘도 풍부하게 들어 있는 보리새싹가루는 뼈와 치아 건강에 좋습니다. 칼슘은 근육과 신경을 조절하는 작용도 해서 근육경련이 있는 분들에게도 좋아요. 특히 중년 여성은 호르몬부족으로 인해 뼈가 약해지기 쉬워서 칼슘 섭취가 중요합니다.

 

보리새싹가루는 식품이라서 부담 없이 먹을 수 있지만 주의사항도 있는데요. 과다섭취할 경우 소화불량 증세가 나타날 수 있어서 보리새싹가루 하루권장량을 지켜야 하며, 신장 질환이 있는 경우 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

알맞은 보리새싹가루 하루권장량은 10g이하 2티스푼 정도에요. 하루에 3g 정도 먹는 것이 적당하며 물에 타서 마시거나 요리에 곁들여 드시면 된답니다. 우유나 두유, 요거트에 타서 맛있게 먹으면서 보리새싹가루효능을 챙길 수 있습니다.

 

해가 바뀌고 나이를 한 살 더 먹게 되었네요. 비록 숫자 나이는 늘었지만 신체 나이는 줄일 수 있도록 열심히 운동하고 내게 맞는 건강식품도 잘 챙겨야겠습니다. 건강을 잃으면 모두를 잃는 것이라고 해요 올해는 건강을 최우선으로 생각하시기를 바랍니다.