빈혈수치가 낮으면 의심되는

빈혈수치(헤모글로빈수치)는 평소에 그다지 신경 쓰지 않지만 빈혈수치가 낮으면 철 결핍성 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 정상보다 수치가 낮은 이유가 무엇인지 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아두고 낮은 수치를 다시 개선할 수 있었으면 합니다.

 

건강한 사람의 빈혈수치는 여성 12~16g/dl, 남성 13~17g/dl입니다. 이보다 낮아질 경우 그러니까 여성 12 이하 남성 13 이하가되면 빈혈로 판단되는데 이 정도로는 자각 증상이 거의 없습니다. 빈혈수치 10 이하가 되었을 때 두통, 나른함, 현기증 등이 나타납니다.

 

빈혈수치가 낮은 이유가 있나요. 원인으로 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈 감소가 있으며 궤양, 암, 월경 과다 등으로 출혈이 많을 때 빈혈이 발생하게 됩니다. 비타민 B12 또는 엽산의 부족도 원인이 됩니다.

질병으로 인해 발생할 수 있으며 원인 질병으로는 철 결핍성 빈혈, 위궤양 및 십이지장 궤양, 대장암, 위암, 만성 신부전, 백혈병 등이 있습니다.

 

 

빈혈수치가 낮으면 나타나는 증상

빈혈 증상으로 흔히 어지러움을 떠올리는데 두통, 만성피로, 가슴 두근거림, 얼굴 창백함, 탈모, 식욕부진, 어깨 결림까지 생각보다 다양한 증상이 나타납니다. 그동안의 피로감이 나이나 무리한 일 때문이 아니라 빈혈로 인한 것일 수도 있습니다.

• 10 ~ 12 g/dL 가벼운 빈혈
• 7 ~ 9 g/dL  중증도 빈혈
• 6.9g/dL 이하 심각한 빈혈

빈혈수치 7에는 두통, 이명, 현기증, 피로, 가슴 두근거림이 나타나며, 빈혈수치 6 이 되면 심부전 증상 (가슴 답답함, 압박감)이 나타납니다. 빈혈은 서서히 진행되는 것이 많아서 헤모글로빈 수치가 6 ~ 7g/dL 정도까지 줄어도 몸이 적응하여 특별한 증상이 보이지 않는 경우도 있습니다.

 

손톱에 주목해주세요

빈혈수치가 낮아질 때 주의해서 봐야 하는 곳이 손발톱입니다. 건강한 사람은 분홍색이지만 헤모글로빈이 부족한 사람은 흰색으로 보입니다. 또한 손톱이 얇고 깨지기 쉬우며 손톱 중앙이 움푹 들어간 것처럼 됩니다.

간단하게 자가진단을 하는 방법으로 한쪽 손톱을 눌렀다가 뗀 후에 색을 관찰하면 됩니다. 원래의 분홍색으로 돌아오면 정상이지만 흰색이라면 의심할 수 있습니다.

 

어떻게 치료하나요

빈혈수치가 낮으면 철 결핍성 빈혈을 의심하고 철분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식 또는 보충제로 섭취해야 합니다.

음식으로 섭취할 경우 고루 먹는 것이 중요합니다. 음식에 든 철분은 헴철, 비헴철이 있으며 소의 간, 붉은 살코기, 붉은 생선 등에 헴철이 많이 들어 있으며 흡수율이 높습니다. 채소와 두부, 견과류 등에는 비헴철이 들어 있으며 헴철보다는 흡수율이 낮습니다.

빈혈수치가 낮으면 철분이 많은 음식을 먹는 것과 함께 녹차나 커피 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 탄닌이라는 성분이 철분의 흡수를 방해하여 모처럼 먹은 음식의 효과를 떨어뜨립니다.

정상보다 빈혈수치가 낮으면 철분 부족을 의심하는데 질병이 숨어 있는 경우도 있습니다. 위암이나 대장암, 자궁암, 백혈병 등의 무서운 질병 때문일 수 있어서 다양한 증상이 동반되고 이로 인해 일상생활에 어려움이 있다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.