아침 붓기 빼는법 음식

아침에 얼굴 퉁퉁 부어서 외출하기 싫었던 경험 없으신가요. 술을 많이 마시거나 짜게 먹은 다음날이면 온몸이 부은 느낌도 듭니다. 신경 쓰이는 아침 붓기 빼는법은 없을까요. 아침부터 일이나 약속이 있을 경우 빨리 붓기를 빼야 하는 만큼 몇 가지 붓기 빼는법을 알아두고 실천해 볼 수 있었으면 합니다.

 

질병이 원인이 아닌 붓기의 경우 오후가 되면 자연스럽게 해소가 됩니다. 하지만 아침부터 중요한 약속이 있으면 붓기가 빠질 때까지 기다릴 수 없습니다. 그럴 땐 얼굴 붓기 빼는 음식, 차, 지압 등 셀프케어를 시도해야 합니다.

 

가장 기본적이면서 효과가 있는 아침 붓기 빼는법으로 냉온 찜질이 있습니다.

얼굴 냉온찜질하기  
아이스 쿨팩과 전자레인지로 데운 물수건을 번갈아가면서 사용하는 것으로 혈액순환이 촉진되고 노폐물이 원활하게 배출되어 붓기를 뺄 수 있습니다.

시간이 부족하다면 찬물, 따뜻한 물을 번갈아 사용하면서 세안을 하는 방법이 있습니다.

 

 

평소 짜고, 매운 음식을 즐겨먹는 사람은 림프샘 주변으로 노폐물이 축적되고 얼굴 붓기가 심해질 수 있습니다. 이를 해소하는 방법으로 얼굴 마사지를 해주시면 좋습니다.

얼굴 마사지
얼굴 앞부분, 귀 뒷부분, 턱선, 목, 쇄골을 마사지를 합니다. 마사지를 하기 전에 크림이나 오일을 충분히 발라서 피부가 손상되는 것을 방지하는 것이 좋으며, 노폐물이나 여분의 수분이 배출된다는 상상을 하면서 귀 뒤에서 목덜미, 쇄골까지 쓸어내리 듯 마사지를 합니다.

괄사 마사지의 경우 아침 붓기 빼는법으로 효과가 있으며 얼굴 라인도 예뻐집니다.

차가운 숟가락 사용하기
아침 눈 붓기 빼는법으로 숟가락을 사용하는 방법이 있습니다. 숟가락을 냉동, 냉장하여 차갑게 만든 후 눈두덩이에 올리면 붓기가 개선됩니다.

운동을 하기 
시간적 여유가 있을 때 아침 붓기 빼는법으로 운동이 있습니다. 운동을 하는 것으로 혈액과 림프액 순환이 원활해지면서 붓기가 빠지게 됩니다. 가볍게 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

 

얼굴 붓기 빼는 음식 섭취
짜게 먹은 날에는 칼륨이 풍부하게 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨은 염분을 체외로 배출하여 부종을 해소하는 효과가 있습니다. 아침 붓기가 잦은 사람은 늙은 호박, 우유, 토마토, 바나나, 양배추, 콩류, 오이, 아보카도, 시금치 등을 즐겨 먹으면 좋습니다.

얼굴 붓기 빼는 차 마시기
이뇨작용을 가지고 있는 녹차, 옥수수수염차, 호박차, 팥차 등을 마시는 것으로 붓기를 뺄 수 있습니다. 수분이나 노폐물을 소변으로 빠르게 배출해 주기 때문에 붓기를 해소할 수 있습니다.

아침 붓기 빼는법 정리
1. 냉온 찜질을 합니다.
2. 얼굴 림프 마사지를 합니다.
3. 차가운 숟가락으로 마사지를 합니다.
4. 가벼운 운동, 스트레칭을 합니다.
5. 칼륨이 풍부한 음식을 먹습니다.
6. 이뇨작용을 촉진하는 차를 마십니다.

짜게 먹거나 혈액순환 불량으로 부종이 발생했을 경우 소개해드린 아침 얼굴 붓기 빼기 방법이 도움이 됩니다. 위 방법으로도 효과가 없으며 평소보다 부종이 심한 것 같다면 질병으로 인한 것일 수도 있어서 진찰받아보는 것이 좋습니다.