빈혈 수치 정상 얼마일까

헤모글로빈 수치 즉, 빈혈 수치 정상보다 낮을 경우 신체에 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 가벼운 피로감부터 두통, 어지러움 등이 나타나며 수치가 심하게 떨어지면 실신이나 사망에 이를 수도 있습니다. 때문에 자신의 수치를 알고 정상범위로 유지할 수 있게 노력해야 합니다.

 

 

빈혈이란

혈액 내 헤모글로빈 농도가 기준치 이하가 되어, 산소를 충분히 신체 조직으로 운반할 수 없는 상태를 말합니다. 산소를 공급받지 못하기 때문에 피로감, 가슴통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

빈혈의 원인은 다양하며 흔히 철분 결핍으로 발생합니다. 철분은 적혈구의 주요 성분인 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양으로, 철분이 결핍되면 적혈구가 제대로 만들어지지 않습니다.

빈혈 수치 = 헤모글로빈 수치

적혈구의 주요 성분인 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮을 경우 산소를 충분히 공급받지 못해 빈혈이 발생하게 되는 것으로, 성인 정상 빈혈 수치는 여성 12g/dl, 남성 13g/dl입니다.

빈혈 수치 정상범위

• 여성 : 12~16g/dl
• 남성 : 13~17g/dl
• 임산부는 10.5~11g/dL

 

빈혈 수치 8, 9, 10, 11은 정상보다 낮다는 것이며, 이로 인해 피로, 현기증, 두통 등을 경험할 수 있습니다. 7~8g/dL를 밑도는 경우 조속한 검사와 치료가 필요합니다.

g/dl이란
그램/데시리터의 약자이며, 혈액 100mL당 들어있는 물질의 양을 나타내는 단위입니다. 헤모글로빈 수치가 12g/dl 인 경우, 혈액 100mL당 헤모글로빈이 12g 들어있다는 뜻입니다.

 

빈혈 정상 수치인지 확인 방법
혈액 검사를 받는 것으로 헤모글로빈 수치, 적혈구 수, 적혈구 용적률 등을 알 수 있습니다. 최근 어지럽고, 휴식을 취해도 피로하며, 가슴 두근거림, 두통이 지속된다면 검사받아보는 것이 좋습니다. 검사를 위해서는 금식이 필요하며, 복용 중인 약물이 있다면 검사 전 담당의사에게 알려야 합니다.

수치가 낮은 이유

철분 결핍 : 적혈구의 주 성분인 헤모글로빈을 만드는 철분이 결핍될 경우 수치가 낮아집니다. 건강하지 않은 식생활을 하거나, 출혈이 발생하는 질병에 걸렸을 때 철분이 결핍되기 쉽습니다.

여성은 월경과다로 인해 철분이 부족해질 수 있으며, 위궤양이 생기거나 대장암이 생겨서 출혈이 발생했을 때도 철분이 결핍됩니다.

만성 질환 : 만성 신장 질환으로 인해 적혈구 생성이 저하되거나, 만성 염증성 질환으로 인해 적혈구 생산이 제대로 이뤄지지 않으면 철분 흡수가 감소해서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 수치가 낮은 이유는 검사를 통해 정확히 확인해 보는 것이 필요합니다.

 

 

빈혈 수치 낮을때 증상

1. 피로감 : 빈혈 수치 낮으면 쉽게 지치고 피로한 느낌이 듭니다. 혈액 내 산소 공급이 부족하기 때문입니다. 일상적인 활동인데도 쉽게 피로하다면 의심해봐야 합니다.

2. 무기력함 : 혈액 내 산소가 부족해지면 우리 몸의 세포에 충분한 산소가 공급되지 않아서 에너지가 부족하고 무기력해집니다.
 
3. 어지러움, 두통 : 뇌에 산소가 충분히 공급되지 않을 경우 어지럽고 현기증이 발생할 수 있습니다. 이는 두통도 유발합니다.

4. 호흡곤란 : 산소 운반이 제대로 이뤄지지 않으면 숨 쉬는 것이 힘들고 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다.

5. 피부색 변화 : 피부 색깔이 창백해 보이거나 건조함, 가려움 등의 피부 증상이 나타날 수 있습니다. 피부변화 외에 손톱이 얇아지고 울퉁불퉁해지기도 합니다.
  
증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 심각성도 달라서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

건강관리 방법  
수치가 낮을 경우 헤모글로빈을 만드는데 필요한 철분이 풍부한 음식을 섭취하도록 합니다. 붉은 고기, 시금치, 콩, 견과류 등에 포함되어 있습니다.

또한 적절한 운동과 충분한 수분을 섭취로 혈액 순환을 개선합니다. 만성질환이 있다면 이를 치료하는 것으로 수치를 정상으로 만들 수 있습니다.