생리 빨리 끝내는법 여행 전 확인

소중한 휴가나 여행을 앞두고 생리가 시작되면 걱정이 되는데요. 여행 전에 생리 빨리 끝내는법 없을까요. 조금이라도 빨리 생리를 끝내고 싶은 분들을 위해 몇 가지 팁을 소개해드리겠습니다. 일상에서 실천할 수 있는 방법들이니 꼭 확인해 보세요.

 

나름 계획을 잘 세웠는데 생리주기와 중요한 일정이 겹치는 경우가 있어요. 주말에 친구들과 여행을 가기로 했는데 갑자기 생리가 시작되는 경우도 있으며, 이때는 빨리 생리가 끝났으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

 

평균 생리기간 얼마 : 사람마다 다른데 최소 3일 ~ 최대 7일 정도 출혈이 지속됩니다. 보통은 4~5일 정도 생리를 하며, 1~2일째에 출혈량이 많습니다. 이 날은 시간마다 생리대를 갈아야 할 정도입니다. 3일까지도 출혈량이 많지만 4일 정도 지나면 양이 적어집니다.

 

내가 원하는 대로 생리 빨리 끝내는법이 있을까요. 매달 정해져 있는 날짜동안 하는 생리를 빨리 끝내는 것은 어렵습니다. 평소 6일 정도 하는 생리를 2~3일로 단축시키는 것은 불가능합니다. 다만, 조금이라도 끝나는 날짜를 앞당기고 싶다면 아래 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

운동하기
가볍게 운동하는 것으로 혈액순환을 촉진할 수 있으며, 이는 생리혈 배출에 도움이 됩니다. 무리한 운동이 아니라 가벼운 조깅, 걷기, 스트레칭 등이 적당합니다.

배 찜질
아랫배를 따뜻하게 하면 자궁의 근육이 이완되어 생리혈이 원활하게 배출됩니다. 덩어리 혈액 같은 것도 안에서 굳어지지 않고 잘 나오게 됩니다. 배 찜질은 생리통 완화에도 효과가 있는 만큼 여성분들은 집안에 찜질팩이나 보온 물주머니를 준비해 두는 것이 좋습니다.

 

수분 섭취
물을 많이 마시면 신진대사가 촉진이 되며, 생리혈이 원활하게 배출될 수 있습니다. 이를 통해 생리 기간이 약간 단축될 수 있으며, 생리통도 완화할 수 있습니다. 물은 하루 2리터 정도 충분히 마시는 것이 좋습니다.

마그네슘 섭취
마그네슘은 자궁 근육의 이완을 돕는 효과가 있으며 이는 생리통 완화에 도움이 됩니다. 생리혈의 흐름을 원활하게 만들어주는 효과도 있기 때문에 생리기간에 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하면 좋습니다. 마그네슘은 녹색잎채소, 견과류 등에 들어 있습니다.

스트레스 관리
과도한 스트레스는 생리 주기와 증상에 영향을 끼치기 때문에 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인해 생리주기가 흐트러지지 않게 적절한 운동, 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다.

 

탐폰 사용
생리 기간을 직접적으로 단축시키지는 않지만, 질내에 붙어 있는 생리혈을 흡수해 주기 때문에 생리가 빨리 끝나는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 올바르게 사용할 경우 생리 기간에도 편하게 활동할 수 있습니다.

질세정제 사용
생리 빨리 끝내는법으로 질세정제를 사용하는 분들도 있습니다. 생리 끝날 무렵에는 소량의 생리혈이 나오는데 이때 질세정을 하는 것으로 소량씩 출혈하는 기간을 단축할 수 있다는 것입니다. 하지만 질세정은 유익한 세균까지 함께 제거하여 질염 등 감염을 유발할 수 있습니다.

피임약 복용
정말 중요한 일정이 잡혀있다면 피임약으로 생리주기를 조절하는 것이 좋습니다. 피임약의 경우 정해진 시간에 정확한 양을 복용해야 하며, 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.

 

생리를 너무 오래 하는 것 같아요
생리 기간은 보통 3~7일입니다. 이보다 오래 지속되거나 불규칙한 분들이라면 호르몬 불균형, 자궁근종, 자궁내막증, 스트레스, 잘못된 생활습관 등을 의심해 볼 수 있습니다. 자궁질환이 원인이라면 생리기간이 길어지는 것 외에 생리량이 많아지고 하복부 통증 등이 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 검사받아보는 것이 좋습니다.

빨리 생리 끝내는법에 대해 알아보았는데요. 소개해드린 방법이 반드시 생리 빨리 끝내는 효과가 있는 것은 아니지만, 생리기간 동안의 불편함을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.