조울증 증상 자가진단

조울증 증상은 아닐까 기분변화가 심하면 조울증 초기 증상은 아닐까 걱정이 되는데요. 최근에는 사회생활에 대한 부담과 스트레스로 인해 기분과 행동이 극단적으로 바뀌는 조울증 증상을 가지고 있는 사람이 늘고 있다고 하니 더 신경이 쓰입니다. 내가 조울증은 아닐까.. 의심되는 증상이 있다면 조울증 자가진단을 해보고 올바른 대처를 할 수 있었으면 해요.

 

 

우울증만큼 무서운 조울증이란 양극성 장애라고도 하는데요. 우울과 정반대인 조병(조증)상태 이 두가지를 반복하는 뇌의 질병을 양극성 장애라고 한답니다. 조울증 증상은 기분이나 행동에 극단적인 변화가 생기는 특징이 있으며, 우울증보다는 흔치 않아도 살면서 1번은 앓게 된다고 알려져 있어요.

 

 

우울과 조증을 왜 반복하게 되는 걸까요? 조울증에 걸리기 쉬운 체질을 가지고 있는 사람이 스트레스에 노출되면 발병할 수 있다고 해요. 일단 발생하면 자연 치유되지 않고 조울증이 반복되어 일상에 지장을 줄 수 있기때문에 무시하고 넘겨서는 안된답니다.

 

 

양극성장애인 조울증 증상은 조증과 우울증으로 나뉘는데요. 기분이 들떠있는 조증 상태에서는 과도하게 낙관적이며 자신감이 넘치게 된답니다. 말도 빨라지고 생각이 빨라진 느낌으로 에너지가 넘치고 있는 상태라고 볼 수 있어요.

 

 

긍정적인 에너지가 넘치는 조울증은 문제가 없지만 쉽게 짜능 내거나 공격적인 행동을 보일 수 있으며, 판단력이 부족하고 충동적으로 행동해서 위험한 일에 흽쓸릴 수 있습니다. 또한 생각이 정리되지 않고 조울증이 심하면 환각을 보거나 망상에 사로잡힐 수도 있어요.

 

 

<감정적으로 나타나는 조울증 증세 (기분고양)>
나는 뭐든지 할 수 있는 존재로 존중받아야 하고 최고의 사람이라고 생각한다
잘 웃고 농담을 끊임없이 한다
에너지가 넘치고 밝은 미래가 기다리고 있다는 생각이 든다
주의력이 산만하다

 

 

<조울증일 때는 생각은 많은데 집중을 못해요>
아이디어가 마구 떠오르며, 술취한 것 같은 기분이 든다
가능성이 희박하지만 낙천적으로 생각하고 곧 결정한다
계속 이야기해야 한다는 부담감을 느낀다
과거의 추억이 되살아 난다
과대 망상을 하기도 한다

 

 

<행동으로 나타나는 증상>
남에게 지시하거나 간섭하고 갑자기 고압적인 태도를 보인다
의미 없이 돌아다닌다
돈을 물쓰 듯 쓰게 되며 빚까지 지게 된다
주변사람들과 자주 충돌한다
과속운전을 하거나 평소 하지 않던 위험한 행동을 한다
조울증은 긍정적인 면도 있지만 지나치면 자신은 물론 주변사람에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어요.

 

 

<신체에 나타나는 조울증 증상 자가진단>
에너지가 넘쳐서 자는 시간이 아까워 밤새 돌아다닌다
잠을 청해도 곧 깨어나 머리가 개운치 않다
수면시간이 줄었지만 문제없다고 느낀다
식욕이 늘고 체중이 증가 했다
성적으로 일탈을 할 수 있다

 

 

조울증에서 우울증이 되면 이유 없이 슬프고 눈물이 나며 모든 것을 부정적으로 생각하게 된답니다. 자책감에 빠지거나 극단적으로 생각하고 이유없이 이곳저곳이 아픈 느낌이 들 수 있어요.

 

 

<우울하고 슬픈 감정의 상태>
슬프고 절망적으로 느껴지며 모든 것을 비관적으로 생각한다
무엇을 봐도 즐거운 기분이 들지 않는다
주위에 영향을 끼칠 정도로 자신의 기분이 눈에 띈다
나는 가치없는 사람처럼 느껴진다
자신을 비난한다

 

 

<비관적으로만 생각한다>
미래에 대한 희망도 자신도 없다
안 좋은 생각만이 머리를 맴돈다
사고력, 집중력이 줄었다
작은 자극에도 속상하고 화가난다
자기 부정과 망상에 빠져있다
조울증에서 우울증에 빠지면 주위에서도 이상함을 눈치챌 수 있습니다.

 

 

<행동으로 나타나는 증세>
직장, 집안일, 식사, 목욕 등의 기본적인 것이 하기 싫다
취미조차 귀찮게 느껴진다
뭔가 해야 한다고 생각하지만 실제로는 아무것도 할 수 없다
안절부절하고 의미없이 돌아다닌다
아무도 만나고 싶지 않다

 

 

<신체에 나타나는 우울증 증세>
새벽에 또는 한 밤중에 깨어 이후로 잠을 못 이룬다
불면증이 심하다
가지고 싶거나 하고 싶은 것이 없으며 식욕도 저하된다
피로, 두통, 손발저림, 현기증, 어깨 결림 등이 나타난다

 

 

반복되는 기분의 변화, 조울증 자가진단 중 해당되는 항목이 많을 경우 그로 인해 생활에 지장을 받고 있다면 치료를 받아보는 것이 좋은데요. 자신의 상태에 따라 약물, 상담, 교육 치료를 받을 수 있습니다. 조울증 증상을 예방하기 위해서는 운동과 취미생활을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋으며, 잘 먹고 적정 수면시간을 유지하는 것이 도움이 된답니다.