화병 치료법 정리

화병 증상을 알아두고 미리 예방하거나 올바른 대처를 할 수 있었으면 해요. 화병 의심 증상이 있을 경우 해소할 수 있도록 해야 하는데요. 화를 쌓아두기만 하면 어느순간 펑하고 터져서 심혈관질환이나 뇌졸중 등의 발병 위험을 높이기 때문이에요. 혹시 화병 증상은 아닐까 화병으로 의심해 볼 수 있는 증상을 자가진단해보고 화병 치료법으로 해소하면 어떨까요.

 

 

화를 참으면 병이 된다고 하는데요. 실제로 마음속에 분노와 억울한 마음 등을 억지로 참다보면 다양한 화병 증상이 나타난다고 해요. 심혈관질환 같은 위험한 질병의 발생 위험도 높이진답니다. 우리나라에만 존재한다고 알려진 화병은 왜 발생하는 걸까요 원인을 알아두고 해소할 수 있었으면 해요.

 

 

화병이 우리나라에만 있는 것은 감정을 표현하지 않고 참기 때문이라고 하는데요. 사회생활을 하다 보면 어느정도 화를 참는 것이 당연하지만 지속적으로 참고 쌓아 두면 결국 신체적인 증세로 나타나게 된답니다.

 

 

화병 증상은 중년 이후 여성들에게 많이 나타나고 있는데요. 이는 가난했던 생활, 시집살이, 아들 우대 등이 원인이라고 해요. 과거에는 감정 표현을 자유롭게 할 수 없었기 때문에 화를 참다고 결국 화병이 발생한 분들이 많습니다.

 

 

최근에는 젊은 사람, 중년 남성의 화병이 증가했는데요. 취업난과 결혼, 빈부격차 등으로 인한 스트레스가 원인이 되어 20~30대 화병 환자가 늘고 있다고 해요. 중년남성의 경우 남성 갱년기, 경제적 능력저하, 가족의 무시 등이 스트레스가 되어 발생할 수 있어요.

 

 

직장인의 경우 화병 원인으로 직장 스트레스를 꼽았는데요. 상사 또는 동료와의 갈등, 과다한 업무, 구조조정에 대한 불안감으로 인해 발생하는 경우가 많다고 해요. 지금도 화를 참으면서 병을 키우는 분들이 많을 것 같습니다.

 

 

타고난 성격이 화병 원인이 될 수 있어요. 고지식하며 감정을 숨기고 화를 참으며, 모든 잘못은 내 탓이야라고 생각하는 분들은 화병 증상이 나타나기 쉽답니다. 불같이 화를 내는 성격을 가진 사람도 발생하기 쉬워요.

 

 

화병으로 인한 증상은 정신적인 것과 신체적인 것으로 나눌 수 있는데요. 정신적인 것으로는 불안함, 초조함, 우울감, 자신감 저하, 신경 예민 등이 있습니다. 신체적인 것으로 가슴이 답답하다거나 불면증이 생겼거나, 소화가 잘 안되고 가슴 두근거림이 나타날 수 있어요.

 

 

화를 참는데 왜 신체적인 증상이 발생하는 걸까요. 자율신경계에 악영향을 끼쳐 각종 질병이 나타나며, 행복 호르몬인 세로토닌을 감소시켜 통증에 예민해지고 우울해지기 쉽다고 해요.

 

 

발생할 수 있는 신체적인 화병 증상을 확인하세요
얼굴의 화끈거림, 가슴 두근거림과 답답함, 불면증, 소화 불량, 두통, 어지럼증, 손발의 저림 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증세는 흔히 발생할 수 있는 것들이라서 참고 넘기는 분들이 있는데요. 방치하면 고혈압, 뇌졸중, 만성 위염의 원인이 되니 주의해주세요.

 

 

혹시 화병은 아닐까 걱정되는 분들은 자가진단 해보세요
밤에 잠을 잘 못자고 자주 깬다, 꿈을 많이 꾸고 개운하지 않다
평소보다 예민하고 사소한 말에 짜증이 난다
늘 머리가 아프고 집중도 안된다
신경을 쓰면 전과 다르게 소화가 안 되고 체한다
가슴이 자주 두근거리고 불안하다

 

 

화가 나면 얼굴에 열이 오르고 발끝까지 뜨겁다
모든 게 귀찮고 의욕이 없다
명치 부근이 꽉 막힌 느낌이 든다
목 안에 가래 같은게 걸린 느낌이 든다
가슴 중앙에 있는 전중혈을 눌렀을 때 통증이 있다
2개 이상 해당되면 화병일 가능성이 높습니다

 

 

증상을 개선할 수 있는 화병 치료법은 없나요. 화를 푸는 것으로 치료가 되기 때문에 즐거움을 느낄 수 있는 취미생활을 갖는 것이 좋아요. 운동, 독서, 명상, 친구들과의 수다 등 자신만의 취미를 만들어 보세요. 스트레스에 민감한 사람의 경우 꾸준한 운동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 화병 치료법으로 효과적이에요.

 

 

화병 치료법으로 도움되는 음식을 섭취하세요. 연뿌리와 연자육은 화병에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 비타민c가 풍부해서 스트레스를 완화해주며, 신경 쇠약이나 가슴 두근거림 등을 개선해준다고 해요.

 

 

화병 증상으로 인해 소화불량이 자주 발생하는 분들은 소화를 촉진하고 독을 풀어주는 무를 드시고, 두통이 자주 생기는 분들은 귤껍질차를 마시면 두통이 완화되고 피로도 회복할 수 있답니다. 가장 효과적인 화병 치료법은 화를 쌓아두지 않는 것이라고 하니 자신의 감정을 지나치게 억누르지 마시고 적절히 표현 할 수 있었으면 해요.