두통이 심할때 치료

두통이 심할때 어떻게 대처를 해야 하는 걸까요? 두통이 평소보다 심할때 혹시 질환 때문은 아닐까 걱정이 되는데요. 같은 두통이라고 해도 그 통증과 원인이 다양하기 때문에 먼저 그 원인을 알고 제거하는 것이 필요하답니다. 긴장성, 군발성, 편두통이 심할때 올바른 대처법에 대해 알아두고 두통이 평소와 다른 느낌으로 심할때 의심할 수 있는 질환에 대해서도 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

 

평소처럼 생활을 하고 있는데 갑자기 관자놀이 근처가 욱신거리고 두통이 심할때는 편두통을 의심해 볼 수 있어요. 양쪽 머리 또는 한쪽에 발생하며 심하면 현기증이나 구토을 유발한답니다. 몸을 움직이면 통증이 악화되는 경우가 많고 주변 소리나 강한 빛, 냄새 등에도 과민해 질 수 있어요. 경우에 따라 빛이 번쩍하는 섬광현상이 나타나기도 해요.

 

 

편두통으로 인한 통증은 어떻게 대처해야 하나요? 우선 관자놀이와 목을 차게해주세요 편두통이 있을 때 가장 즉효성이 높은 것은 통증 부위나 목 뒤쪽을 차게 하여 혈관을 수축시켜 주는 것입니다. 목 뒤에 굵고 긴 경동맥이 있는데 그곳을 식히면 머리에 보내지는 혈액을 식히고, 머리전체의 혈관을 수축시킬 수 있답니다.

 

 

반대로 편두통이 심할때는 머리를 따뜻하게하는 것을 피해야 하는데요. 머리의 혈관이 따뜻해지면 더욱 확장해서 증상이 악화된답니다. 관자놀이가 욱신욱신 쑤시는 날에는 목욕 시간을 줄이거나 자제하고, 드라이기를 사용하지 않는 등 혈관을 따뜻하게 하지 않는 것이 좋아요. 긴장성일 경우에는 반대의 행동을 해야 한답니다.

 

 

경혈을 누르는 것도 증상 완화에 도움이 되는데요. 원인으로 혈관의 확장과 함께 자율 신경의 혼란도 포함되기 때문이에요. 다양한 스트레스로 인해 교감 신경이 과민해지면 머리 신경을 자극시켜 두통을 유발하기 때문에 자율신경과 관련된 경혈을 자극하고 균형을 정돈해주는 것입니다. 효과적인 혈자리는 백회혈로 머리 정수리 부분입니다.

 

 

머리띠를 두릅니다. 급하게 편두통을 완화시키기 위해서는 머리에 띠를 감는 것이 효과적인데요. 머리띠를 감아 머리의 혈관을 압박해 혈액의 흐름을 정체시키는 것으로 통증을 완화할 수 있답니다. 관자놀이의 혈관을 손가락으로 압박하는 것도 효과적이에요.

 

복식호흡을 통해 편두통이 심할때 증상을 완화할 수 있어요. 근본 원인이 되는 자율신경의 혼란을 개선하는 것으로 복식호흡을 하면 자율신경이 정돈되어 두통을 완전히 치료하지는 않아도 어느정도 억제할 수 있답니다. 코로 공기를 마시고 입으로 천천히 숨을 뱉는 것을 반복해보세요.

 

 

조용한 곳에서 휴식을 취해주세요. 심할때는 가만히 휴식을 취하는 것이 가장 효과적인데요. 몸을 쉬게하여 부교감 신경을 활성화시키고 교감 신경은 진정시키는 것입니다. 단, 지나치게 수면 시간이 길어지면 혈관이 확장되어 더 악화될 가능성이 있으니 주의하세요. 평소 규칙적인 수면 시간을 유지하여 미리 예방하는 것도 중요하답니다.

 

 

카페인이 들어 있는 홍차나 커피는 편두통 증상이 심할때 도움이 된다고 알려져 있는데요. 카페인이 혈관을 수축시키는 작용이 있어서 편두통이 있는 날에는 3잔 정도 섭취하면 증상을 완화할 수 있어요. 하지만 긴장성일 경우 오히려 증상을 악화시키게 되니 주의해주세요.

 

 

국소적인 통증이 아니라 머리 전체 또는 후두부에 둔한 통증이 느껴지는 것은 긴장성 두통의 증상이에요. 스트레스로 인해 근육이 긴장하거나 자율 신경에 문제가 생겼을 때 발생하기 쉽답니다. 마치 헬멧이 머리 전체를 조이는 듯한 느낌이 들기 때문에 긴장성 두통이 심할때 진통제를 찾는 분들이 많습니다.

 

 

긴장성 두통의 특징적인 증상은?
유사한 통증이 거의 매일 있으며 머리 전체가 조이고, 무겁고 아파요. 통증 부위는 뒷 머리와 목덜미이며 발생하기 전에 어깨와 목이 뻐근하고 아픕니다. 마사지를 하거나 스트레칭을 하는 등 뭉친 목을 풀면 통증이 완화되는 느낌이 들 수 있어요

 

 

긴장성의 경우 편두통과 다르게 어깨와 목을 따뜻하게 해서 혈액순환을 촉진해 주어야 해요. 따뜻한 수건을 이용해 목과 어깨를 따뜻하게 하거나 스트레칭을 하면 혈류가 촉진되고 긴장이 풀려서 증상이 완화된답니다. 자주 발생하는 분들은 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋아요.

 

 

군발성 두통 심할때는 어떻게 하나요? 군발성은 머리의 통증보다는 눈의 안쪽에 서 강한 통증을 느끼는 두통으로 눈이 저미는 듯한, 뭔가에 찔린 듯한 느낌이 들어요. 눈 주위의 신경에 영향을 미치기 때문에 눈의 충혈, 눈물, 콧물 등 눈에 이상이 나타나는 경우도 있습니다. 때문에 서둘러 진찰받는 것이 필요해요.

 

 

군발성은 자율 신경이 관여하고 있어서 두통이 발생하고 있는 동안에는 규칙적으로 생활하는 것이 좋으며, 알코올이 유발 원인으로 알려져 있기 때문에 음주는 삼가는 것이 좋아요. 또한 담배를 피우는 사람에게도 발생하기 쉽기 때문에 심한 두통으로 부터 벗어나고 싶다면 금연하는 것이 좋습니다.

 

 

평소와 다르게 두통이 심할때는 뇌 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 지주막하출혈, 뇌출혈, 수막염, 뇌종양 등으로 인해 통증이 나타날 수 있기 때문이에요. 지금까지 경험하지 못한 통증이 갑자기 발생했고 점차 심해지며, 손발 저림, 경련, 발열 등을 동반한다면 즉시 진찰 받을 수 있었으면 해요. 종류에 따라 대처방법에도 차이가 있으니 해당 되는 증상을 확인하여 올바른 대처를 할 수 있기를 바랍니다.