방풍나물 효능 정리

방풍나물 효능을 알아볼까요. 봄철을 대표하는 나물 중 하나인 방풍나물의 건강에 좋은 효능을 알려지면서 장아찌, 나물, 방풍나물가루 등 다양한 방법으로  챙기는 분들이 늘고 있는데요. 방풍나물 효능은 많이 알려진 풍을 예방하는 것 외에도 피부와 호흡기 질환에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 맛과 식감은 물론 건강에 좋은 방풍나물의 자세한 효능을 알아두고 챙겨보세요.

 

 

4월 말에서 10월까지 재배되는 봄을 대표하는 방풍나물은 뿌리, 줄기, 잎을 모두 사용할 수 있으며, 영양이 풍부해서 몸에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 이름처럼 풍을 예방하는 방풍나물 효능이 있으며 맛이 달고 성질이 따뜻해서 누구나 부담없이 먹을 수 있답니다. 하우스 재배로 겨울에도 맞볼 수 있어서 겨울철 건강관리에도 도움을 받을 수 있어요.

 

 

방풍나물은 호흡기질환을 예방하는 효능이 있어요. 봄철에는 황사와 미세먼지 등으로 인해 비염, 천식 등 호흡기 질환이 심해지는데요. 방풍나물에 들어 있는 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 변환되어 면역력을 향상시키고 코와 목구멍 점막을 튼튼하게 만들어 각종 호흡기 질환을 예방할 수 있답니다. 

 

 

황사와 미세먼지 안에 들어 있는 중금속이 몸에 들어오면 각종 질병을 유발하기 때문에 이를 씻어내주는 음식을 섭취해야 하는데요. 방풍나물에 각종 비타민, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 미세먼지를 배출 시키고 체내 중금속을 해독하는 방풍나물 효능을 기대할 수 있어요.

 

 

방풍나물 등의 봄나물에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비 해소 효과도 있어요. 식이섬유는 장내 환경을 정돈해주며 장의 연동운동을 촉진하고 나쁜 노폐물과 독소를 흡착하여 배출해준답니다. 체내 노폐물이 원활하게 배출되면 피부염인 여드름 고민도 개선할 수 있어요.

 

 

춘곤증이 있을 때도 방풍나물이 좋아요. 비타민과 유기산, 무기질 등이 풍부하게 들어 있으며 이러한 영양소가 신진대사를 활발하게 만들어 춘곤증을 극복할 수 있게 해준답니다. 나른하고 지치기 쉬운 봄에는 싱싱한 봄나물을 챙기고 춘곤증을 극복하고 질병을 예방하세요.

 

 

가장 많이 알려진 방풍나물 효능은 중풍을 예방하는 것인데요. 산후풍, 중풍, 와사풍 등에 모두 사용된다고 해요. 중풍은 뇌졸중이라고도 하며 갑자기 찾아와 생명을 위협하는 질환으로 고혈압, 동맥경화증으로 인해 발생한답니다. 뇌졸중으로 쓰러지면 언어장애, 신체장애 등의 합병증을 유발하기 때문에 미리 예방하는 것이 중요해요.

 

 

방풍나물은 피부미용에 좋은 효능이 있어요. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민B가 피부를 진정시키고 수분 유지에 도움을 준답니다. 베타카로틴이 활성산소로 인한 세포의 노화를 막아주기 때문에 주름, 기미, 주근깨 등의 피부 고민에도 효과가 있어요.

 

 

눈 건강에 효능이 있어요. 방풍나물에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있는데 비타민A는 망막과 결막, 각막 등을 건강하게 유지시켜주는 작용을 가지고 있답니다. 비타민A가 부족하면 시력이 저하되고 야맹증이 발생할 수 있어서 방풍나물 외에도 녹황색 채소를 적극 챙기는 것이 좋아요.

 

 

위염에 좋은 방풍나물 효능이 있어요. 방풍나물에 들어 있는 단맛이 위장 질환을 개선하는데 도움을 주며 폴리페놀과 베타카로틴 등의 영양소가 위장을 건강하게 만들어 준다고 해요. 또한 쿠마린 성분이 들어 있어서 염증을 줄여주기 때문에 위장 질환에 도움을 받을 수 있답니다.

 

 

생활습관병 예방에 좋은 효과가 있어요. 쿠마린이 혈액응고를 방지하고 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등의 생활습관병을 예방할 수 있답니다. 혈류가 좋아지면 혈관이 막혀서 발생하는 심뇌혈관질환도 자연스럽게 예방이 돼요.

 

 

건강은 물론 미용에도 좋은 방풍나물 효능을 챙기는 방법은 간단한데요. 된장과 함께 무쳐서 먹거나 장아찌로 만들어서 고기와 함께 먹어도 좋습니다. 장아찌의 경우 보관기간이 길고 맛도 좋아서 반찬으로 딱이더라고요. 방풍나물 분말로 만들어서 우유나 각종 요리에 활용하는 것도 방법입니다. 호흡기 건강, 혈관 질환이 걱정되는 분들이라면 부작용 걱정 없는 방풍나물을 챙기면 어떨까요.