코코넛오일 사용법 모음

코코넛오일 사용법으로 커피에 넣어 먹거나 요리에 활용할 수도 있지만 피부나 머리카락에도 사용할 수 있어서 인기가 많습니다. 구체적으로 코코넛오일에 어떤 효능이 있는지 확인하고 커피에 코코넛오일 넣어 먹는 방법이나 피부 미용을 위한 사용법도 알아두세요.

 

안티에이징에 도움이 된다고 해요. 코코넛오일은 다른 오일보다 분자량이 작아서 흡수가 잘 되며 피부 보습에도 효과가 있어요. 끈적거림도 없어서 부담 없이 사용할 수 있습니다. 코코넛오일 사용법으로 적당량을 그대로 먹거나 요리할 때 사용하면 비타민E가 활성산소를 억제해 노화를 방지하는데 도움받을 수 있습니다.

 

코코넛오일은 면역력 향상 효능이 있다고 해요. 라우르산이 풍부하게 들어 있으며 이는 항바이러스 및 항균작용을 합니다. 따라서 면역력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 면역력이 중요한 환절기와 겨울철에 코코넛오일을 사용해 다양한 요리를 하면 좋을 것 같습니다.

 

코코넛오일 사용법으로 다이어트 효과를 기대할 수 있어요. 코코넛오일에 들어 있는 중쇄지방산이 체내 지방으로 쌓이는 것이 아니라 에너지원이 되고 체지방을 연소한다고 해요. 버터에 든 지방과 비교하면 10배 빠른 속도로 분해 연소된다고 합니다.

 

중쇄지방산은 간에서 케톤체로 분해되는데 케톤체가 포도당을 대신하는 역할도 해요. 굶어서 포도당 공급이 부족할 때 대신 뇌의 에너지원이 되어주는 코코넛오일 효능도 있습니다. 뇌에도 좋은 영양이 될 수 있어서 탄수화물을 금식하는 다이어트할 때 좋을 것 같습니다. 단, 기름이기 때문에 과식하면 살이 찝니다.

 

코코넛오일 음식 사용법부터 알아보아요. 평소 사용하는 식용유, 올리브 오일 대신 사용할 수 있는데요. 볶음, 튀김 요리할 때 사용할 수 있으며 버터 대신 빵에 발라서 먹을 수도 있습니다.

 

코코넛오일 사용법으로 방탄커피를 만들 수 있어요. 저탄고지방 다이어트를 할 때 섭취하는 방탄커피는 블랙커피에 무염버터 10g과 코코넛오일 1티스푼을 넣어 만들 수 있습니다. 무기력한 아침에 활력을 채우고 신진대사를 높이며 식욕 감소에 효과가 있습니다.

 

섭취할 경우 알맞은 코코넛오일 하루 권장량은 3스푼입니다. 1스푼을 그대로 먹거나 커피, 홍차, 주스, 요구르트 등에 섞어서 드세요. 처음부터 3스푼을 먹는 것 보다는 1스푼으로 시작하는 것이 좋으며 불편한 증상이 있는 분들은 이보다 적게 드세요.

 

피부미용에 좋은 사용법으로 바디 스크럽에 사용할 수 있어요. 라우르산과 비타민E가 풍부하기 때문에 피부에도 좋습니다. 엑스트라 버진 코코넛오일과 굵은소금을 적당량 섞어서 바디 스크럽제로 사용하면 각질제거와 피부 보습 효과를 얻을 수 있습니다.

 

푸석하고 건조한 머리카락에 좋은 사용법으로 헤어팩이 있어요. 코코넛오일을 헤어트리트먼드 대신 사용하는 것으로 목욕이나 샤워 30분 전에 머리카락에 골고루 바른 후 헤어캡 쓰고 타월로 감싸주세요. 30분 후에 샴푸하면 머리카락이 윤기나고 촉촉합니다.

 

피부를 위한 사용법으로 클렌징 오일로 활용할 수 있어요. 손바닥에 코코넛오일을 적당량 덜어서 얼굴에 마사지 하듯 바른 후에 세안을 하면 돼요. 가벼운 메이크업은 지울 수 있어요. 마무리로 거품 세안으로 깨끗하게 세안하면 피부관리의 기본인 클렌징이 끝납니다.

 

세안 후 사용법으로 스킨 케어로도 사용할 수 있어요. 세안 후 엑스트라 버진 코코넛오일을 바른 후 화장수를 사용하면 흡수를 높일 수 있습니다. 예민한 피부라면 반드시 테스트하고 사용해야 합니다. 겨울철에는 피부가 건조해지기 때문에 천연 오일 제품을 함께 혼합해 사용하면 좋습니다.

 

아토피로 인한 가려움증을 완화하는 효과가 있어요. 코코넛오일이 피부 건조를 방지하고 피부 장벽 기능을 회복시켜 가려움을 예방한다고 합니다. 소염, 항규 작용도 있어서 여드름에도 좋다고 하지만 사람마다 피부 타입이 달라서 소량 안 보이는 부위에 테스트 후 사용해야 합니다.

 

급하게 외출해야 하는데 자외선 차단제가 없을 때도 코코넛오일 사용할 수 있어요. 다만 그 효과가 미미하기 때문에 자외선 차단제가 없을 때 사용하면 좋을 것 같습니다. 과도한 자외선으로 인한 피부 건조함이나 손상도 막을 수 있습니다.

 

겨울철 코코넛오일 사용법으로 립밤으로 만들어 사용할 수 있어요. 밀랍 5g과 코코넛오일 50ml를 중탕으로 녹인 후 공병에 부어 굳히면 된답니다. 피부에도 좋은 효능이 많은 코코넛오일 요리는 물론 헤어팩, 클렌징오일, 립밤 등으로 다양하게 활용하면 좋을 것 같습니다.