겨울철 안면홍조증 예방하세요

겨울철 안면홍조증 예방하세요

 

추운 겨울이면 두 볼이 유난히 빨개지는 안면홍조증으로 고민하는 분들이 많은데요. 저 같은 경우에도 추운 실외에 있다가 난방이 잘 되는 실내로 들어오면 얼굴이 붉어져서 신경이 쓰이더라고요. 심하면 주위에서도 오해를 하고 당사자 또한 상당한 스트레스를 받게 되는 붉은 얼굴을 예방하는 방법 없을까요.

 

 

왜 얼굴이 빨개질까?

 

자율신경. 교감 신경이 긴장하면 피부 아래에 있는 모세 혈관이 확장하고 흐름이 막히면서 피부가 붉게 보이게 돼요. 특히 피부가 민감하고 피부 각질층이 얇은 사람일수록 얼굴이 잘 빨개진답니다.

 

 

주요 원인으로는 스트레스, 노화 , 음주, 장기간 여드름을 앓았을 때, 스테로이드를 장기간 사용했을 때, 날씨가 추워 혈과이 수축과 이완 작용을 제대로 하지 못할 때 등이 있어요.

 

 

붉은 얼굴 예방하는 방법!

 

1. 올바른 스킨케어 : 자신의 피부에 맞지 않는 화장품을 사용하거나 잘 못된 피부관리를 하고 있지는 않은가요? 피부에 지나친 자극을 주거나 피부가 건조해지면 피부가 쉽게 붉어 진답니다.

 

 

2. 아침에는 미지근한 물세안 : 아침에는 폼크렌징 보다는 물로만 세안을 해보세요. 미지근한 물보다 약간 차가움이 느껴질 정도가 적당합니다.

 

 

3. 균형잡힌 식생활 : 편식, 자극적인 음식, 짠음식은 피부염의 원인이 되며 지나치게 짜게 먹는 습관은 피부에 손상을 줄 수 있답니다. 따라서 평소 균형 잡힌 식생활을 하고 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 먹는 것이 좋아요. 블루베리, 토마토, 사과 같은 과일을 챙기세요.

 

 

4. 따뜻한 옷 챙기기 : 추운 밖에 있을 때는 차가운 바람이 얼굴에 직접 닿지 않게 머플러와 마스크를 착용합니다. 얼굴은 물론 몸이 차지 않게 따뜻하게 챙겨 입으세요.

 

 

5. 자외선 차단하기 : 외출 할 때는 자외선 차단제를 발라야 자외선으로 인한 피부 자극을 피할 수 있어요. 특히 스키,스노우보드 등 실외 겨울 스포츠를 즐기는 분들은 자외선 차단에 신경써야 한답니다.

 

 

6. 충분한 수면하기 : 밤 10시~ 새벽 2시까지가 피부의 골든 타임이라고 하는데요. 그 사이에 수면을 취하는 것이 피부에 도움이 됩니다.

 

이외에 적당한 운동을 하면 혈액 순환이 잘 되고 신진대사가 활발해져 피부 재생에 효과적이에요.