금화규의 효능 정리

금화규의 효능은 아직까지 많이 알려지지 않았는데 금화규를 섭취하면 피를 맑게하고 혈압 낮추는데 도움 받을 수 있다고 해요. 금화규라는 이름부터 생소한데 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있으며 어떻게 섭취해야 하는 걸까요. 금화규의 부작용은 없는걸까요.

 

불규칙한 생활과 스트레스로 악화되고 있는 건강을 음식으로 개선하는 분들이 늘고 있으며 금화규의 효능으로 현대인의 고민 질환을 예방하고 개선할 수 있다고 해요. 금화규를 꾸준히 차로 섭취하거나 음식에 곁들여 먹는 것으로 혈관 건강에 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

금화규는 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 까지 약용으로 사용할 수 있으며 모양 때문에 황금해바라기꽃이라고도 해요. 주로 꽃잎 말려서 차로 즐기며 줄기와 뿌리는 분말로 만들어서 요리에 활용을 합니다.

 

퀘르세틴이 포함된 금화규의 효능으로 혈관 질환을 예방할 수 있어요. 퀘르세틴은 강력한 항산화력을 지닌 성분으로 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 퀘르세틴은 양파껍질에도 많이 들어 있답니다.

 

금화규의 풍부한 플라보노이드가 면역력 증강에 도움이 돼요. 플라보노이이드는 체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하며 항균, 항바이러스, 항알레르기에도 효과가 있습니다.

 

우리 몸에 활성산소가 과다하게 증가하여 면역력이 저하되면 염증이 생기고 각종 질병, 암의 위험이 높아지므로 평소 항산화 성분이 포함되 금화규 같은 음식을 즐겨먹으면 좋습니다.

 

고혈압에 좋은 효과가 있어요. 금화규에는 리놀렌산이 포함되어 있으며 이는 혈관을 유연하게하고 혈액 순환도 개선합니다. 혈압을 관리하는 것으로 심장질환의 위험도 낮출 수 있습니다. 평소 짜게 먹거나 고혈압 가족력이 있다면 금화규로 예방에 도움 받으면 좋을 것 같습니다.

 

금화규는 건강에 이로운 것은 물론 피부에도 좋은 효능이 있어요. 식물성 콜라겐이 풍부하게 들어 있어서 피부의 탄력 유지와 주름 개선에 도움받을 수 있습니다. 금화규를 차로 마시는 것으로 부족한 수분섭취도 늘릴 수 있습니다.

 

수면의 질이 저하되어 고민인 분들에게도 좋아요. 금화규 줄기와 뿌리에 신경계를 진정시키고 근육의 긴장을 완화하는 성분이 포함되어 있어서 잠을 잘 잘 수 있게 된답니다. 마음이 복잡한 날에는 금화규차를 마시면 어떨까요. 

 

금화규에는 식물성 에스트로겐도 포함되어 있으며 이는 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있어요. 나이가 들수록 에스트로겐이 감소하며 이로인해 안면홍조, 발한, 두통, 가슴두근거림, 골다공증, 심혈관질환, 비만의 위험이 커지기 때문에 평소 부작용 걱정없는 음식으로 에스트로겐을 보충하는 것이 좋습니다.

 

위의 효능 외에도 장내 독소를 제거하고 변비를 완화하는데 도움이 되며 소염 작용을 하여 위염 예방에도 도움이 돼요. 생각보다 다양한 효과를 가지고 있기 때문에 금화규 먹는법을 알아두고 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

 

금화규 먹는법으로 차로 즐길 수 있어요. 따뜻한 물에 건조한 금화규 꽃을 넣고 우려내어 마십니다. 티백 형태로도 나와있기 때문에 언제 어디서나 간편하게 차를 마실 수 있으며 2~3번은 우려서 드셔도 됩니다.

 

금화규 분말 먹는법도 간단하고 다양해요. 1~2티스푼을 물이나 우유, 요구르트 등에 넣어서 먹을 수 있으며 음식할 때 곁들여도 좋습니다. 김치전이나 칼국수 만들 때도 반죽에 분말을 넣어 드셔도 좋아요.

 

간편하게 섭취할 수 있도록 금화규 분말과 꿀을 섞어서 동글동글하게 빚어서 환으로 먹을 수도 있어요. 떡을 만들거나 빵을 구울때도 활용할 수 있으며 아침 식사대용으로 먹는 시리얼에도 타서 먹을 수 있습니다.

 

건강이나 피부에 좋은 금화규의 효능이 많지만 섭취시 주의사항을 지켜야 제대로 효능을 얻을 수 있어요. 과다 섭취시 복통이나 설사가 발생할 수 있어서 분말은 하루에 1~2티스푼을 섭취하고 차는 180ml기준 4잔 정도만 드시는 것이 좋습니다.