코가 막혔을때 뚫는법 정리

잠을 자려고 누웠는데 코가 막혀서 뒤척거렸던 경험이 있으신가요. 코가 막히면 아무래도 숨쉬기 답답하고 신경이 쓰여서 뒤척거리게 되고 수면의 질도 나빠지게 되는데요. 다음날 아침 눈이 더 퀭해지는 것 같아요... 평소 코가 자주 막힌다면 코가 막혔을때 뚫는법이 있다고 하니 알아두었다가 잠 못 이룰때 실천해보면 어떨까요.

 

 

신기하게 한 쪽만 막히는데요. 코를 뚫으면 다시 반대쪽이 막히더라고요.. 휴지로 막아도 보고 풀어도 보지만 시원하게 뚫리지 않는... 자다보면 머리맡에 휴지가 가득 쌓여 있는 경우도 있답니다. 도대체 왜 막히는 걸까요..

 

 

원인으로는 급성 비염, 알레르기성 비염,감기, 약물, 알코올 등 다양하며 특히 추운날 콧물이 많이 나고 막히더라고요.. 좌우 교대로 막히는 이유는 콧구멍의 크기가 다르기때문으로 기본적으로 오른쪽과 왼쪽 콧구멍의 크기가 달라서 한쪽이 더 잘 막힌다고 해요. 게다가 좌우 교대로 호흡하는 코주기란게 있으며 평균 2~3시간 주기로 호흡한다고 해요.

 

따뜻하게 해주세요. 코가 막혔을때에 따뜻한 수건을 대고 있는 것만으로도 혈액순환이 좋아지고 뻥 뚫리게 된답니다. 물에 적신 수건을 전자레인지에 데우거나 주변에 아무 것도 없을 때는 자신의 손바닥을 비벼서 따뜻하게 덮어주는 것도 방법이에요.

 

 

공기가 너무 건조해도 막히기 쉬우니 가습기나 젖은 수건, 대야를 이용해 방안 습도를 높여주세요. 자기 전에 수건을 적셔서 방에 말리는 것만으로도 충분한 가습효과를 볼 수 있답니다.

 

비강확장 테이프를 사용해요. 평소 자주 막힌다면 콧등에 붙여 비강을 확장시키는 제품을 이용하는 방법도 있는데요. 공부해야 하는데 코가 막히거나 집중해서 일해야 할 때, 숙면이 힘들 때 간편하게 붙이면 비강이 넓어져서 공기가 잘 통해요. 단 너무 자주 사용하면 예민한 피부일 경우 거칠어질 수 있어요.

 

 

목 뒤에 양손을 대고 얼굴을 위로 향하게 1분 정도 있으면 막힘에 효과를 볼 수 있어요. 목 스트레칭 방법이면서 코막힘도 해결해 준답니다. 잠을 잘 때 상체를 높여서 자는 것도 방법이에요.

 

 

양파와 연근을 이용해서 코막힘 뚫는법도 있는데요. 양파의 황화아릴 성분이 막힘을 해소해주고 연근은 염증을 억제하는 효과가 있어서 연근을 갈아 즙을 내어 붙이거나 거즈에 묻혀서 콧속에 넣으면 효과가 있다고 해요.

 

지압으로 뚫어주세요. 정명혈이라고 양쪽 눈과 코 사이에 파인 부분을 자극해주면 눈피로는 물론 막힘에도 도움이 된답니다. 콧방울 옆에 있는 영향혈도 꾸욱 지압하면 효과가 있어요.

 

 

페트병을 이용하는 방법도 있는데요. 오른쪽 코가 막혔을 때 왼쪽 겨드랑이에 페트병을 끼우면 좋아진답니다. 겨드랑이에 페트병을 끼워 압박하면 반대편의 교감 신경이 자극되어 비갑개의 혈관이 수축되어 일시적으로 막힘 증상을 완화할 수 있다고 해요. 페트병이 없다면 공을 이용해도 된답니다. 코가 막혔을때 참지말고 소개해드린 방법들을 시험해 보세요.