비트차 효능 만들기

비트차 효능으로 다이어트와 혈관 건강에 도움을 받을 수 있다고 알려지면서 비트차 만들기를 궁금해 하는 분들이 많은데요. 생각보다 만들기가 쉬운데다 좋은 효능이 많아서 건강차로 꾸준히 챙기면 좋을 것 같아요. 비트차 효능으로 어떤 것들이 있을까.. 피부에도 좋다고 하던데... 비트차의 다양한 효능과 만드는법을 알아보아요.

 

 

어디에 좋은 걸까... 비트차 효능을 알아보기 전에 어떤 영양소가 들어 있는지 소개해드릴게요. 비트는 땅속의 슈퍼푸드로 항산화 성분과 미네랄, 비타민, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 들어 있는데요. 특히 강력한 항산화 작용을 지닌 베타인 성분이 풍부해서 혈관질환 예방에 도움이 된답니다.

 

 

혈관질환을 예방하는 비트 효능이 있어요. 베타인이라는 항산화 성분이 들어 있는데 이 성분이 혈중 중성지방과 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 깨끗하게 해준답니다. 덕분에 혈류가 원활해지고 혈관이 튼튼해져 심뇌혈관질환 예방에 도움을 받을 수 있어요. 운동부족, 불균형한 식습관으로 인해 혈관 건강이 걱정이라면 비트차를 챙겨보세요.

 

 

고혈압에도 좋은 비트차 효능이 있답니다. 혈류를 원활하게 만들고 혈관을 튼튼하게 해주는 베타인 성분 외에도 칼륨이 풍부하게 들어 있기 때문이에요. 필수 미네랄인 칼륨이 우리몸의 불필요한 나트륨을 소변으로 배출 시켜 혈압을 낮추고 부종을 개선해 준답니다.

 

 

비트차는 간 건강에도 좋다고 하는데요. 강력한 항산화 성분이 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고 지방의 배출을 촉진해 간의 부담을 줄이고 기능을 강화시켜 준답니다. 만성 피로가 있는 분들과 잦은 음주로 인해 간이 약해진 분들이라면 비트차 만들기를 알아두면 좋을 것 같아요.

 

 

숙취 해소에 좋은 비트 효능이 있어요. 비타민B3가 풍부하게 들어 있는데 이 비타민B3가 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진해 준답니다.  수용성 성분이라서 차로 끓여서 마셨을 때 효과적으로 챙길 수 있으니 음주 전후로 비트차를 챙겨보세요.

 

피부미용에 좋은 비트차 효능이 있답니다. 피부가 노화되면 실제 나이보다 더 들어 보이기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 중요한데요. 비트에 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 활성산소로 인한 피부 세포의 노화를 방지할 수 있다고 해요. 기미, 주근깨, 주름, 피부미백 등 다양한 효과가 있다고 하니 꾸준히 챙겨보세요.

 

비트 효능으로 빈혈을 예방하고 개선할 수 있어요. 적혈구 생성을 돕는 철분과 엽산이 포함되어 있어서 철 결핍으로 인한 빈혈 증상을 예방하고 개선할 수 있답니다. 여성분들은 월경, 임신, 출산 등으로 철분이 부족하기 쉽기 때문에 철분이 풍부한 비트차 등을 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

 

다이어트에 좋은 비트 효능도 있어요. 칼로리가 낮아서 부담없이 먹을 수 있는데다 혈액순환을 원활하게 만들고 신진대사를 향상시켜 체지방이 쌓이는 것을 예방해준답니다. 신진대사가 높아지면 에너지 소비가 높아져 살이 찌지 않는 몸으로 만들 수 있어요.

 

암을 예방하는 비트차 효능이 있답니다. 비트차가 붉은 색을 띠는 것은 항산화 성분이 베타시아닌이 포함되어 있기 때문인데요 베타시아닌 성분은 폴리페놀 중에서도 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 체내 활성산소를 제거하고 질병과 암을 예방해 준답니다.

 

그 밖에 비트 효능으로 변비를 개선하고 뼈를 튼튼하게 할 수 있답니다. 칼슘과 함께 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘이 들어 있어서 뼈를 건강하게 만들 수 있으며, 식이섬유가 장내 환경을 개선하고 장 운동을 원활하게 만들어 변비도 해소할 수 있습니다.

 

물대신 마시면 좋은 비트차 만들기 순서
1. 흙, 먼지를 깨끗하게 세척해주세요
2. 건조가 잘 될 수 있게 채썰어주세요
채를 썰 때는 채칼을 이용하면 좀더 편하고 굵기도 일정해요
3. 햇볕 좋은 날에 말려주세요
건조기와 함께 사용하면 시간을 단축할 수 있어요

 

 

4. 말린 비트를 기름을 두르지 않은 팬에 덖어주세요
덖는 과정이 많을수록 향이나 맛이 깊어져요
우엉차 만들기 할 때처럼 9번은 덖어주는 것이 좋겠네요
5. 뜨거운 물에 비트를 적당량 넣어 우려내면 완성입니다.
생각보다 비트차 만들기가 간편한데다 색이 너무 예뻐서 보는 즐거움도 있답니다. 비트차 효능을 간편하게 챙길 수 있는 만큼 직접 비트차 만들기 해보면 좋을 것 같아요.