손저림 원인 해소

손저림 원인으로 손목이나 손가락에 문제가 생긴 것은 아닐까 생각하게 되는데 경추에 문제가 생긴 목디스크 때문일 수 있고 사망에 이를 수 있는 뇌경색이 원인이 될 수도 있어요. 때문에 손저림 증상이 있을 때는 무시하고 참기보다 치료받는 것이 좋습니다. 손저림과 관련이 있는 질병에 대해 미리 알아보고 의심되면 검사받아보세요. 

 

수근관증후군(손목터널증후군)이 손저림 원인일 수 있어요. 평소 손목을 무리하게 사용할 때 발생하는 질병으로 손목을 통과하는 정중신경이라는 곳이 압박되면 2번째, 3번째 손가락이 저리게 된답니다. 악화되면 손에 힘이 빠지고 일상생활에 지장이 생겨요.

 

손저림이 수근관증후군 때문은 아닐까 신경쓰인다면 자가진단을 해보면 좋을 것 같아요. 양쪽 손등을 서로 맞대어 90도로 꺾어서 1분을 유지했을 때 저림이 있다면 수근관증후군을 의심할 수 있어요. 평소 손목 사용이 많은 분들이라면 불편함이 느껴질 거예요.

 

수근관증후군이 손저림 원인이 되는 분들이라면 휴식이 필요하며 통증이 심할 때는 약물 치료를 고려해야 돼요. 주사로 통증을 호전시키는 방법도 있지만 무리하면 다시 재발하기 때문에 평소 손목 사용을 주의하고 스트레칭도 자주 하는 것이 좋습니다.

 

걱정해야 하는 원인으로는 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌혈관 질환이 있어요. 뇌출혈은 동맥경화로 인해 뇌혈관이 찢어지는 것이며 뇌경색은 뇌 혈관이 막히는 것을 뜻해요. 증상으로는 손발의 마비 증상, 손저림, 발음 장애, 시력장애, 두통, 어지럼증 등이 있습니다.

 

뇌혈관 질환은 평소 식생활에 영향을 많이 받아요. 육류와 당분, 염분의 과도한 섭취는 물론 알코올 과음, 흡연, 스트레스, 운동부족 등이 손저림을 유발하는 뇌혈관 질환 원인이 된답니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 있는 분들이라면 특히 주의해주셔야 돼요.

 

손저림을 일으키는 뇌혈관 질환의 경우 갑자기 발병하지만 의심할 수 있는 전조증상이 있어요. 얼굴 표정을 짓기 힘들거나 한쪽 팔의 움직임이 어색하고 걷는 것이 어려우며 발음도 어눌해진답니다. 방치할수록 후유증 위험이 커지니 잘 치료받고 관리도 꾸준히 해주세요.

 

뇌혈관 질환을 예방하기 위해서는 식생활습관을 잘 관리해야 하는데요. 식사는 정해진 시간에 규칙적으로 하는 것이 좋으며 물도 자주 마셔야 혈액순환이 잘 된답니다. 동물성 지방 섭취를 줄이고 짜고, 달게 먹는 습관도 버려야 해요. 먹은 음식을 사진으로 남기거나 메모하면서 관리해보세요.

 

손저림 원인으로 목디스크를 의심할 수 있어요. 목뼈 사이에는 쿠션 역할을 해주는 추간판(디스크)이 있는데요. 이게 옆으로 삐져나와서 신경을 누르면 손저림이나 통증이 나타납니다. 노화로 인해 발병하기 쉬운데 요즘은 스마트폰과 PC 사용으로 인해 젊은 환자가 늘고 있어요.

 

구체적인 목디스크 증상으로는 목과 어깨가 결리고 아파요. 목을 앞뒤 옆으로 움직이면 통증은 더 심해진답니다. 어깨부터 팔 손저림이 있으며 점점 물건을 쥐는 힘이 약해지고 피부 감각까지 둔해지게 된답니다. 혹시 이유모를 만성두통이 있나요 이 또한 목디스크 증상이에요.

 

목디스크로 인한 손저림이라면 생활습관을 개선해야 돼요. 잘못된 자세는 무조건 피하고 수면할 때는 내게 맞는 편안한 베개를 사용해야 한답니다. 그래도 낫지 않으면 물리치료, 약물, 주사 치료로 호전시킬 수 있어요. 방치해서 악화되면 수술까지 고려해야 합니다.

 

팔꿈치가 원인이 되어 손저림이 나타날 수 있어요. 팔꿈치터널증후군이라고 팔 안쪽에 척골신경이라는 부위가 눌리면 4번째 5번째 손가락 저림이나 감각 둔화가 나타난답니다. 팔베개를 습관처럼 하거나 팔꿈치를 자주 굽히는 경우 발생할 수 있으니 주의해주세요.

 

손저림이 당뇨병으로 인한 합병증이 원인일 수 있어요. 당뇨병성 신경장애로 말초 신경이 손상이 되면 통증이나 온도에 둔감해지는 것은 물론 손저림, 마비 등이 나타난답니다. 지금 당뇨병을 앓고 있고 손저림 증상이 있는 분은 검진받아보는 것이 좋습니다.

 

혈액순환이 잘 되지 않는 것으로 손저림이 나타날 수 있어요. 날씨 춥거나 근육이 굳어서 혈액순환이 잘 되지 않으면 손저림이 나타나며 특히 여성분들에 발생할 수 있어요. 몸을 따뜻하게 하고 틈틈이 스트레칭을 하여 혈액순환을 개선해주세요.

 

어깨결림으로 인한 손저림이라면 근육에 쌓인 피로를 풀어주는 음식을 섭취하면 도움이 돼요. 예를 들어 비타민B1이 풍부한 돼지고기나 콩, 견과류를 섭취하면 좋습니다. 혈액순환이 잘 안 되는 분들은 생강이나 양파, 계피 등이 좋습니다. 

 

손저림을 완화하기 위해 휴식하고 손목 보호대도 착용했지만 낫지 않을 때는 의외의 질병이 손저림 원인이 될 수 있어요. 괜찮아지겠지라는 생각으로 참았다가 증상이 악화되어 치료기간이 길어질 수도 있는 만큼 아플 때는 일단 검진 받고 원인을 찾아 해소할 수 있었으면 합니다.