락티움이란 효능

락티움이란 어떤 효능을 가지고 있는지 락티움은 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 알아보아요. 잠이 보약이라는 말이 있지만 스트레스와 불안 등으로 인해 깊은 잠을 이루지 못하는 분들이 많아요. 이를 해소하기 위해서 수면에 도움을 주는 음식을 챙기는 분들도 있는데 락티움이란 성분이 함유된 제품을 섭취하는 것도 수면의 질 개선에 많은 도움이 된다고 해요.

 

우유가 숙면을 돕는다는 것은 많은 분들이 알고 계실 것 같은데요. 최근에는 우유 속에 들어 있는 락티움이란 것이 주목을 받고 있어요. 락티움이란 우유 단백질을 잘게 잘라서 분해한 것(유단백가수분해물)으로 소화 흡수가 빠르다고 합니다.

 

주목받고 있는 lactium 락티움 효능은 숙면을 도와주는 것인데요. 긴장과 스트레스를 완화시켜서 숙면할 수 있게 해준다고 합니다. 수면 시간이 충분해도 수면의 질이 좋지 않으면 피로가 풀리지 않기 때문에 숙면의 질을 높이기 위한 노력을 해야 합니다.

 

락티움이란 스트레스를 완화하는 효능이 뛰어나다고 하는데요. 락티움을 섭취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 저하되어 마음을 차분하게 만들 수 있습니다. 진정 효과가 높아지면서 자율신경이 안정화되고 숙면할 수 있게 되는 것입니다.

 

우리는 일상생활에서 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 스트레스를 받고 있기 때문에 수면의 질 저하를 막기 위해서라도 스트레스를 완화하고 몸을 휴식 상태로 만들어주는 락티움이란 성분을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

락티움을 챙기는 것 외에 수면에 도움되는 습관으로는 적당한 운동이 있어요. 규칙적으로 운동을 하면 우울감, 불안감을 줄일 수 있고 적당한 피로감으로 잠자리에 들기 쉬워집니다. 단 무리한 운동은 오히려 방해가 되니 삼가야 합니다.

 

락티움 효능으로 수면의 질을 개선하고 불면증을 완화하는 것은 물론 비만과 대사 증후군을 예방할 수 있어요. 락티움 효능으로 다이어트에 도움받을 수 있는 이유는 락티움이 스트레스를 줄여주기 때문인데요. 정신적인 스트레스가 많으면 살이 찌기 쉽답니다.

 

스트레스를 많이 받으면 배고픔을 느끼게 하는 그렐린이란 호르몬 수치가 높아지고 만복중추를 자극하여 식욕을 억제하는 렙틴이란 호르몬의 작용이 둔해져서 과식을 하게 되고 살이 찌기 쉬워요. 따라서 다이어트를 성공하려면 스트레스 관리가 무척 중요합니다.

 

열심히 다이어트를 하고 있는데도 살이 잘 빠지지 않고 있다면 무의식중에 스트레스를 쌓아두고 있는 것일 수 있어요. 그대로 두면 살을 빼기 힘든 것은 물론 각종 질병의 위험도 높아지니 스트레스 해소 효능이 있는 락티움 등의 식품을 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

쌓인 스트레스로 인해 숙면을 하지 못하면 어떤 증상이 나타날까요. 숙면을 하지 못하면 면역력이 떨어지고 면역력이 저하되면 감기나 독감, 구내염은 물론 대상포진, 폐렴, 암 등의 질병의 위험이 높아지게 된답니다.

 

스트레스 호르몬의 증가는 앞서 말씀드린 것처럼 비만의 위험을 높이는 것은 물론 당뇨병의 위험도 높여요. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔이 혈당을 높인다고 합니다. 스트레스가 괜히 만병의 원인이 아니었어요.

 

스트레스를 줄여 수면의 질을 개선하는 락티움 효능을 챙기기 위해서는 하루에 얼마나 복용해야 할까요. 락티움이란 분말이나 알약 형태로 먹을 수가 있는데요. 하루에 알맞은 락티움 섭취량은 0.3g(300mg)입니다.

 

락티움 효능이 좋아도 부작용을 걱정하는 분들이 있는데요. 락티움 부작용을 예방하기 위해서는 식약처에서 인정받은 안전한 원료로 만든 제품인지 확인하고 제대로 효능을 보기위해 커피 등의 카페인 음료 섭취를 삼가는 것이 좋아요.

 

락티움은 우유에서 추출한 천연 성분이라서 부담없이 먹을 수 있어서 좋아요. 수면제의 경우 내성이 생기고 부작용이 나타날 수 있어서 먹기 부담되는데 락티움은 그런 걱정을 하지 않아도 된답니다. 대신 우유, 유제품 알레르기가 있는 경우 전문의와 상담한 후에 복용해야 돼요.

 

고민과 스트레스로 깊은 잠을 이루지 못하는 분들에 도움을 주는 락티움이란 무엇인지 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보았어요. 수면은 뇌와 몸의 피로를 회복시키고 자율신경, 면역 기능 조절에도 영향을 끼치는 만큼 부작용 걱정이 없는 대추, 우유, 바나나, 락티움 등으로 수면에 도움을 받으면 좋을 것 같습니다.