스트레스 해소 음료 알아보아요

스트레스 해소 음료 알아보아요

 

일을 하거나 사람들을 만나면서 쌓인 작은 스트레스가 어느새 큰 스트레스가 되어 건강에 안 좋은 영향을 미치게 되는 것 같아요. 스트레스가 심한 사람은 면역력이 저하되기 싶고 불면증이나 우울증도 심해 질 수 있다고 하는데요. 평소 기분전환에 도움을 주는 음료를 마시면 스트레스를 줄일 수 있다고 하니 좌절과 분노로 힘들다면 다음 7가지 음료를 챙겨보세요.

 

 

기분 좋게 탄산수 한 잔

 

탄산을 마시면 상쾌한 느낌이 드는데요. 탄산수를 마시면 혈액순환을 좋게 하고 피로를 회복시켜 준답니다. 탄산수 대신 탄산음료? 탄산음료에는 설탕이 많이 들어 있어서 건강에 해롭고 특히 치아 건강에 나쁜 영향을 끼친답니다.

 

 

따뜻한 코코아로 기분 전환

 

코코아에 들어 있는 카카오 폴리페놀이 스트레스 호르몬 분비를 억제하는 작용이 있어서 부글부글 화가 날 때 마시면 진정되는 효과가 있어요. 추운 겨울 따뜻한 코코아 한잔은 몸과 마음을 사르르 녹여 준답니다.

 

 

상큼한 자몽 주스

 

자몽에 들어 있는 비타민C가 스트레스에 대항 할 수 있는 호르몬 분비를 촉진 시키고 면역력을 높여 감기 예방에도 좋아요. 상큼한 자몽의 맛과 향이 기분전환에 도움을 준답니다.

 

 

저녁에는 와인을

 

와인은 식용증진, 스트레스해소, 진정 효과가 있어서 소량 마시는 것은 건강에도 이롭다고 해요. 적당한 음주는 혈액순환을 좋게하고 스트레스 해소에도 좋답니다.

 

 

마음을 진정시키는 허브티

 

허브티는 불면증, 스트레스에 좋은 효과가 있어서 공부하는 학생, 지친 직장인과 주부님들에게 좋아요. 잠이 오지 않는다면 따뜻한 허브티 한 잔 마시면 도움이 된답니다.

 

 

칼슘이 많은 우유

 

칼슘은 스트레스로부터 저항할 수 있게 도와주기 때문에 칼슘이 많은 음식인 우유를 먹으면 마음이 진정되는 효과를 볼 수 있어요.  잠이 오지 않을 때 우유를 데워 마시라는 이유가 있었네요.

 

 

많이 마셔도 좋은 물

 

수분이 부족해 탈수 증상이 발생하면 육체적으로나 정식적으로 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 하루 8잔의 물을 드시는 것이 좋아요. 수분이 부족하면 피부는 물론이고 체내 신진대사가 느려져 노폐물 배출도 어려워 진답니다.

 

 

스트레스는 쌓아두면 병 된다는 말이 있어요. 바쁜 일상생활로 따로 스트레스 풀 취미나 운동을 만들기 어렵다면 스트레스 해소에 도움이 되는 음식의 도움을 받아보세요.