시서스 복용 방법 양

시서스 복용 방법을 확인하여 올바르게 섭취하고 필요한 효과를 챙길 수 있었으면 해요. 다양한 다이어트 식품 중에서도 꾸준히 인기를 모으고 있는 시서스는 호르몬을 조절하여 체중 감량에 도움이 된다고 하는데요. 구체적으로 어떤 효과가 있는지 제대로 효과를 보려면 어떻게 시서스 복용해야 하는지 알아보았답니다. 복용 방법을 잘 지켜야 부작용 걱정을 줄일 수 있으니 시서스 섭취 전 확인해 두세요.

 

시서스는 인도의 특정 지역에서 자생하는 약용 식물이며 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품의 원료로 식약처에서 인증을 받았어요. 이미 세계적으로 그 효능을 인정받고 있으며 호르몬 균형을 맞춰서 체중 조절에 도움이 된다고 합니다.

 

아직 시서스 복용 방법이나 효능에 대해 모르고 있었다면 이번 기회에 확인해 두고 필요한 효능을 챙기면 좋을 것 같아요. 시서스 복용이 주목받는 이유는 호르몬의 균형을 잡아주기 때문인데요. 다이어트에 성공을 하려면 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌 등 호르몬에 주목을 해야 한다고 합니다.

 

실패 없는 다이어트를 위해서는 식욕을 조절해주는 렙틴 호르몬을 늘려야 하는데 지나치게 증가하면 오히려 렙틴 저항성이 생겨서 과식하게 되고 살이 찔 수 있는데요. 시서스가 렙틴 호르몬 균형을 맞춰서 식욕 억제에 도움을 준다고 합니다.

 

시서스 복용으로 아디포넥틴 호르몬을 늘릴 수 있어요. 아디포넥틴 호르몬은 지방 분해에 도움을 주는 호르몬으로 내장지방이 많을수록 감소하며 아디포넥틴이 낮은 사람은 똑같이 먹어도 체중이 더 증가한다고 해요.

 

따라서 체중 감량을 위해서는 아디포넥틴 호르몬을 늘려야 하는데 시서스 복용으로 늘릴 수 있다고 합니다. 아디포넥틴이 원활하게 분비될 경우 내장지방을 줄이는 것은 물론 비만으로 인한 대사증후군까지 예방할 수 있게 된답니다.

 

마지막으로 시서스 복용 방법을 통해 세로토닌 호르몬을 늘릴 수 있어요. 스트레스가 쌓이면 행복호르몬이라고도 하는 세로토닌이 줄어들어서 스트레스 해소를 위해 폭식을 하게 되는데 시서스가 세로토닌을 늘려 과식, 폭식을 예방할 수 있습니다.

 

꾸준한 시서스 복용 방법을 통해 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌 세 가지 호르몬의 균형을 맞출 수 있으며 이는 덜먹게 하고 지방분해가 잘 되게 만들어서 체중 감량에 도움이 된답니다.

 

다이어트뿐만 아니라 관절에도 효과가 있다고 하는데요. 시서스를 꾸준히 복용하면 관절염 환자의 통증 정도를 나타내는 우막 스코어가 감소한다고 합니다. 관절 건강을 위해서는 체중감량도 중요하기 때문에 시서스 복용으로 살도 빼고 관절 건강도 지킬 수 있을 것 같습니다.

 

어떻게 섭취해야 제대로 시서스 효능을 볼 수 있을까요. 올바른 복용 방법으로 하루 권장 섭취량을 지켜야 하는데요. 식약처 기준으로 1일 300g(1티스푼)이 적당합니다. 과다 섭취하면 복통이 발생하거나 설사를 할 수 있으니 복용 방법으로 섭취량을 잘 지켜야 해요.

 

아무리 효능이 좋아도 복용 방법이 복잡하면 자주 챙기지 않게 되는데요. 시서스는 간편하게 물에 타서 차로 마실 수 있습니다. 날씨가 추울 때는 따뜻한 물 200ml에 시서스 가루를 1/3 티스푼 넣어 마시면 좋습니다.

 

아침에 식사 대용으로 또는 건강을 위해 과일, 야채 주스를 만들어 드시는 분들 많은데요. 체중 감량 효과를 높이는 복용 방법으로 시서스를 넣어 드시면 좋아요. 포만감은 더욱 높아지고 내장지방 감소효과를 얻을 수 있습니다.

 

다이어트할 때는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 두부를 많이 먹는데 두부요리에 시서스를 더해서 먹을 수 있어요. 두부와 두유, 아몬드를 곱게 갈아서 만든 셰이크에 넣어 먹거나 으깬 두부로 만든 볶음밥이나 전, 유부초밥 요리에 곁들이면 좋습니다.

 

야채 섭취가 부족한 경우 샐러드에 시서스를 뿌려 먹는 복용 방법을 추천하는데요. 식이섬유가 풍부한 야채를 먹으면 포만감이 높아져서 과식을 하지 않게 되는 것은 물론 변비가 해소되어 독소, 노폐물도 원활하게 배출 시킬 수 있습니다.

 

탄수화물 음식을 먹을 때도 시서스를 곁들여 먹을 수 있으며 평소 좋아하는 음식 위에 시서스 가루를 뿌려 드시면 돼요. 대신 과다 섭취를 주의하고 임산부, 수유부는 섭취를 삼가고 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의 후에  섭취해야 합니다.

 

시서스 복용 방법으로 시간을 궁금해하는 분들도 많은데요. 따로 정해져 있지 않지만 식사하기 30분 전에 복용하면 좋습니다. 시서스는 꾸준히 섭취하는 것이 중요하니 편한 시간에 드세요. 체중감량에 좋은 효능이 있지만 과식을 하거나 운동이 부족하면 만족스러운 결과를 얻기 어려운 만큼 식이, 운동도 신경 쓸 수 있었으면 합니다.