abc 주스 먹는법 하루에 얼마나

건강을 위해 챙겨 마시는 abc 주스 하루 섭취량이나 먹는 시간을 찾는 분들이 많습니다. 언제 먹어도 되는 건강한 음식이지만 이왕이면 제대로 된 abc 주스 먹는법을 알아두고 좋은 효능을 챙길 수 있었으면 합니다.

 

같은 abc 주스인데 사람마다 느끼는 효능이 다릅니다. 이는 abc 주스 먹는법에 문제가 있을 수 있으며 abc 주스는 만드는 방법은 물론 먹는 시간이나 복용량에도 신경을 써야 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

abc 주스는 어디에 좋은 효과가 있는지 알아두세요. 주스에 들어가는 사과, 레드비트, 당근은 그 자체만으로도 영양소가 풍부하고 몸에 좋은 효능이 많습니다. 따라서 이 세 가지 재료를 함께 갈아서 abc 주스로 만들면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

 

abc 주스 먹는법으로 얻는 효과

• 항산화 성분이 노화를 방지합니다
• 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 청소합니다
• 면역력을 높이고 감기를 예방합니다
• 염증을 줄이고 각종 질병을 예방합니다
• 배변활동을 촉진하여 변비를 개선합니다
• 내장지방이 쌓이는 것을 방지합니다

현대인에게 발생하기 쉬운 각종 생활습관병을 예방하는 것은 물론 변비나 다이어트에도 좋기 때문에 abc 주스를 만들어 드시는 분들이나 편하게 구입해서 드시는 분들이 많습니다.

 

abc 주스 만드는 방법 비율

재료를 준비해두면 누구나 쉽게 만들 수 있으며 abc 주스 효과를 얻을 수 있는 만드는 방법으로 비율이 중요합니다. abc 주스 황금비율이라고 해서 사과는 1개, 비트는 1/3개, 당근 1개, 생수 200ml가 필요합니다. 준비한 재료를 믹서에 갈면 500ml 정도의 주스가 만들어집니다.

abc 주스 먹는법으로 모든 재료를 갈아서 건더기까지 드셔야 하는데 먹기 불편하다고 착즙하여 드시는 분들이 있습니다. 목 넘김이 편한 먹는법이지만 abc 주스의 좋은 영양성분을 다 챙기려면 믹서로 갈아서 건더기도 모두 먹어야 합니다.

 

하루 섭취량은 얼마입니까  

500ml를 드시면 되는데 abc 주스 먹는 시간은 아침 공복이 좋습니다. 공복에는 영양 흡수율이 좋습니다. 다만 한번에 마시기에는 양이 많게 느껴질 수 있어서 2회 정도로 나누어 드셔도 됩니다.

아침 공복에 250ml 마시기
저녁에 남은 250ml 마시기

변비 없는 abc 주스 먹는법은

식이섬유가 많은 음식을 갑자기 먹으면 설사 또는 변비가 생기게 됩니다. abc 주스에는 불용성 식이섬유도 포함되어 있기 때문에 물을 자주 마셔야 변비를 해소할 수 있습니다. 같은 주스도 먹는법에 따라 효과가 차이가 생길 수 있는 만큼 먹는 양, 시간을 잘 지켜서 드실 수 있었으면 합니다.