방광에 좋은 음식 드세요

방광을 튼튼하게 하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하나요. 면역력이 저하되거나 노화로 인해 방광 건강에 이상이 생긴 분들이라면 평소 방광에 좋은 음식을 챙기는 것이 필요합니다. 구체적으로 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보았습니다.

 

화장실에서 소변을 볼 때 아랫배가 아프다거나 소변을 보는 횟수가 증가하고 잔뇨감이 있다는 분들이 있습니다. 이는 방광염의 증상일 수 있으며 조기에 치료를 하면 개선할 수 있습니다. 하지만 방치하면 만성화되어 생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다.

 

방광염이란 소변을 모아두는 방광에 염증이 발생한 것으로 면역력의 저하로 인해 세균이 증식하면서 발생합니다. 특히 여성은 요도가 짧아서 방광염에 걸리기 쉬우며 이를 방치할 경우 신우 신경까지 발생할 수 있어서 방광에 좋은 음식을 챙기면서 치료를 잘 받도록 해야 합니다.

 

방광염의 증상을 알아두는 것이 좋습니다. 누구에게나 발병할 수 있는 질환이라서 주요 증상을 파악해 두면 의심하고 조기에 치료할 수 있습니다.

• 화장실에 가는 횟수가 증가한다.
• 소변을 볼 때 통증이 있다.
• 소변을 봐도 잔뇨감이 있다.
• 소변색이 탁하다.
• 열이 나고 요통이 있다.

 

방광에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아두고 섭취할 수 있었으면 합니다. 우선 면역력 향상에 도움이 되는 음식으로는 비타민C가 풍부한 과일과 채소가 있습니다. 면역력은 질병을 예방하고 치유를 앞당기기 때문에 평소 야채, 과일을 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

십자화과 채소인 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등에 비타민C와 항산화 성분이 풍부하게 들어서 활성산소를 억제하고 면역력을 높일 수 있습니다. 이외에도 피망, 파프리카, 깻잎, 감자, 딸기, 키위, 블루베리 등에 비타민C가 많이 들어 있습니다.

 

 

팥을 먹는다

팥은 신장과 방관에 좋은 음식입니다. 해독과 이뇨 작용을 가지고 있는데다 사포닌이 소염 작용을 하여 방광염에 좋습니다. 팥을 차로 끓여서 마실 수 있으며 밥에 넣어 먹거나 죽, 떡, 스프 등으로 먹을 수 있습니다.

연근을 먹는다

연근 또한 방관에 좋은 음식으로 탄닌 성분이 지혈 작용을 하고 염증을 치료합니다. 통증을 완화해주는 효과도 있어서 혈뇨가 나오거나 통증이 심할 때 연근을 드시면 좋습니다.

크랜베리 주스를 마신다

크랜베리에는 세균이 방광벽에 붙는 것을 방지하는 물질이 포함되어 있습니다. 또한 비타민C와 폴리페놀이 면역력을 높여서 방광염에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다. 재발 방지 예방을 목적으로 드시면 좋습니다.

반대로 방광에 안좋은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 자극이 되는 매운 음식이나 알코올 섭취를 삼가야 합니다. 알코올은 소량은 괜찮지만 대량으로 마시면 탈수되어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카페인 또한 탈수를 일으키고 소변으로 균을 배출하는 것을 방해합니다.

• 수분을 충분히 마신다.
• 소변을 참지 않는다. (방광에 세균이 번식하기 쉽게 만듭니다)
• 하체를 따뜻하게 한다.
• 배뇨, 배변 후에는 앞에서 뒤로 닦는다.
• 방광염이 자주 발생한다면 비데를 사용하지 않는다.

평소 방광에 좋은 음식을 챙기는 것과 함께 올바른 생활습관을 들여야 합니다.