입냄새 제거방법 간단해요

입냄새 제거방법 간단해요

 

날씨가 건조하고 실내마저 난방기 사용으로 건조하면 피부는 물론 입안도 건조해지는데요. 입안이 건조해지면 침이 감소하고 구강내 세균이 증식하기 쉬워져 입냄새가 더 심해진답니다. 침에는 살균, 항균 작용을 하는 물질들도 있기 때문에 입안이 건조하면 그만큼 입냄새도 심해져요. 자신은 물론 타인에게도 불쾌감을 주는 입냄새를 간단하게 해결할 수 있는 방법 없을까?

 

 

입냄새가 신경쓰인다면 물을 마시기 - 수분을 자주 섭취해서 입안을 촉촉하게 해주면 도움이 된답니다. 녹차나 홍차 등을 섭취하는 것도 입냄새을 예방하는 방법이 되는데 차에는 이뇨작용이 있어서 오히려 체내 수분을 부족하고 침의 분비가 감소된답니다. 겨울 입냄새를 제거하는 방법으로는 그다지 추천되지 않아요 

 

 

임냄새 고민 껌씹기로 해결 - 껌을 씹으면 침의 분비량이 증가하며, 자일리톨이 함유 된 껌은 구취는 물론 충치 예방에도 도움을 준답니다

 

 

음식을 꼭꼭 씹어 먹기 - 음식을 천천히 잘 씹어먹으면 침이 다량 분비되고, 침이 분비되면 플라그를 씻고 설태를 제거하는데도 도움이 된답니다

 

 

비타민C가 풍부한 과일 챙기기 - 식사 후 입냄새가 고민된다면 디저트로 오렌지나 자몽 등을 먹으면 침이 많이 나와 구취를 예방할 수 있어요. 비타민C는 구취에  효과적으로 잇몸 질환 예방에도 좋아요

 

 

자기 전 실내 습도 조절하기 - 방이 건조하지 않게 가습기를 사용하거나 빨래는 건조하거나 물을 침대 근처에 두면 , 건조로 인한 구취를 방지할 수 있어요

 

 

자고 일어나자 마자 물 마시지 않기 - 자고 일어나자마자 물을 마시는 분들이 있는데 이는 자는동안 증식된 세균을 그대로 삼키는 것과 같으니 삼가하세요. 아침에 일어나면 먼저 입안에 고인 침을 뱉고 입을 헹군 후 물을 마셔야 한답니다 아침에 일어나서 먹는 물 한잔이 건강에 좋지만 먼저 입을 헹군 후 마셔야겠어요.  

 

 

양치질 제대로 하기 - 양치질을 제대로 하지 않으면 치석이 그대로 남아 입냄새를 유발할 수 있어요. 치아 틈새는 치간 칫솔이나 치실을 사용해 구석구석 닦아주세요

 

입냄새의 원인이 되는 하얀 백태도 깨끗하게 닦아주면 좋습니다.

 

 

30초만에 입냄새 지우는법

 

흔히 설탕하면 충치의 원인만 생각하는데 입냄새를 없애는데 나름 효과가 있습니다. 설탕이 침샘을 자극해 침의 분비를 촉진하기 때문에 냄새의 원인이 되는 세균을 해치우고, 구강을 청소해줍니다. 단, 치아에는 그다지 좋은 방법이 아니니 급할 때 임시방편으로 사용해야합니다