석류엑기스 만드는법 석류즙 효능 알아봐요

생각만으로도 새콤하고 달콤한 석류는 그대로 먹어도 되지만 석류엑기스나 즙으로 챙기는 분들이 많습니다. 일반적으로 석류엑기스를 구입해서 먹는데 석류즙 100%를 즐기고 싶다면 집에서 석류엑기스 만드는법을 참고하면 좋을 것 같습니다. 직접 만들기 때문에 믿을 수 있고 건강에도 더 좋은 느낌이 듭니다.

 

석류는 여성에게 좋으며 특히 중년 여성에게 좋은 과일로 인기가 많습니다. 이는 석류즙 효능 때문입니다.

피부 노화 방지에 좋은 효능
석류엑기스 즙에는 안토시아닌, 비타민 등의 항산화 성분이 많이 들어 있어서 꾸준히 먹을 경우 활성산소를 제거하고 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 예뻐지기 위해서는 먹는 것도 신경써야 하며 꾸준히 챙겼을 때 효과를 볼 수 있습니다.

 

호르몬 불균형 개선하는 석류즙 효능
석류엑기스에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있으며 이는 여성 호르몬의 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 생리불순이나 생리통에도 좋은 효능이 있어서 여성에게 좋은 과일입니다. 다만 첨가물이 많은 제품의 경우 오히려 해롭기 때문에 석류즙 100%로 만들어 먹는 것이 좋습니다.

생활습관병 개선 효과
석류즙은 여성에게 좋지만 남성에게도 좋습니다. 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 혈관을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 좋게 만들어 고혈압, 당뇨, 고지혈증 관리에 도움이 됩니다.

면역력에 좋은 석류즙 효능
요즘은 면역력이 정말 중요한 것 같습니다. 면역력이 약하면 질병에 쉽게 걸리는 것은 물론 치료기간도 길어집니다. 석류엑기스에는 비타민C가 풍부하에 이는 백혈구를 활성화하여 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

 

이 외에도 눈 건강에 좋은 효능 피로회복에 좋은 효능이 있어서 석류엑기스 만드는법을 알아두고 100% 석류즙을 챙기면 좋을 것 같습니다.

집에서 석류엑기스 만드는법 순서 정리

▶잘익은 석류를 구입합니다.
▶알맹이를 알알이 떼어 분리합니다.
▶믹서기로 곱게 갈아줍니다.
▶체망, 면포에 석류엑기스만 거릅니다.
▶완성된 석류즙을 마십니다.

 

믹서기로 석류엑기스 만드는법은 간단하지만 씨앗을 거르는 과정이 번거로울 수 있습니다. 이경우 착즙기를 활용하면 시간을 단축할 수 있습니다.
 

믹서기나 착즙기가 없을 때 석류엑기스 만드는법도 있습니다. 편하게 석류즙을 사먹어도 되지만 직접 만들어서 먹는 것이 더 안심되고 건강에 좋을 것 같습니다.

 

▶석류 알맹이를 지퍼팩에 모두 넣습니다.
▶손으로 알맹이를 으깨어줍니다.
(스트레스 해소도 됩니다.)
▶구멍을 작게 뚫고 컵에 즙만 따라 마십니다.

 

집에서 석류즙 만드는법이 쉽지만 매일 만들어 먹기 힘들다면 석류청으로 만들어도 좋습니다. 석류알맹이1: 설탕1의 비율로 숙성한 후에 40일 뒤에 알맹이만 걸러내면 석류청이 완성됩니다. 완성한 석류청은 물이나 탄산수에 희석해서 마실 수 있으며 소스만들 때도 유용합니다. 몸에 좋은 석류를 제대로 100% 즐기는 방법인 석류엑기스 만들기를 알아보았습니다.