우엉차 부작용 효과 알고 챙겨요

우엉차가 미용이나 건강에 효과가 있다는 건 알고 있었는데 방송에 소개된 후로 찾는 분들이 더 많아졌더라구요. 하지만 부작용은 없을까 걱정도 되는데요. 몸에 좋다고해서 장복하거나 과다 섭취했을 경우 우엉차 부작용이 생길 수 있다고 하더라구요. 좋은 효능에 비하면 그다지 신경쓰지 않아도 될 정도라고 하지만 우엉차부작용을 알아두고 적당량 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

어떤 차를 자주 드시나요. 커피나 녹차, 아니면 홍차? 요즘은 건강을 위해서 직접 우엉차를 만들거나 사서 드시는 분들이 많은데요. 저도 직접 썰고 말리고 덖어서 만들어 봤는데 생각보다 손이 많이 가더라구요. 그래도 효능이 좋아서 가끔씩 만들고 있답니다.

 

 

부작용을 알아보기 전에 우엉 효능부터 알아볼까요 ^^ 변비를 해소하는데 도움이 된답니다. 배변에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 식이섬유는 장내 환경을 정상화 시켜주는 역할을 하는데 평소 채소를 싫어하는 분들에게 부족해지기 쉬운 영양소에요. 따라서 우엉차를 섭취하는 것으로 장내환경을 정돈하고 변비 해소에 도움을 받을 수 있답니다.

 

 

젊어지는데도 도움을 주는데요. 폴리페놀의 일종인 사포닌이 풍부해서 회춘 효과를 기대할 수 있어요. 폴리페놀은 흔히 적포도주에 많이 들어 있다고 알려져 있는데 몸이 찬 사람에게는 맞지 않고 과음을 하게 되므로 우엉차로 챙기는 것이 좋답니다. 그렇다고 너무 많이 마시면 우엉차 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요.

 

 

사포닌은 살균, 항암, 콜레스테롤을 억제하는 효과도 있으며 주로 껍질에 많이 들어 있으니 우엉을 손질할 때는 흙을 수세미로 문지르고 껍질은 벗기지 않는 것이 좋습니다.

 

얼굴이 자주 부어서 또는 다리가 자주 부어 고민인 분들에게도 좋은데요. 이눌린이라는 수용성식이섬유가 들어 있는데 이 성분은 이뇨 작용을 높여 체내에 쌓인 불필요한 노폐물을 배출시켜 준답니다. 따라서 얼굴, 다리 등의 붓기를 개선하는 효과를 볼 수 있어요.

 

 

우엉차에 든 사포닌이 혈액의 흐름을 개선시켜 체내 혈액순환을 잘되게 하는 효과가 있어서 손발이 찬 여성분들에게 좋은 차랍니다. 겨울에는 따뜻한 차를 마셔야 체온도 올라가고 면역력도 유지할 수 있는만큼 우엉차를 따뜻하게 끓여 마시면 좋을 것 같아요.

 

 

나이가 들면 피부고민도 늘어나는데요. 늘어진 모공, 여드름이 고민된다면 우엉차를 챙겨보세요. 염증을 해결하려면 소염 작용을 가지고 있는 약을 먹어야 하는데 우엉에든 탄닌이 모공과 피지선을 관리해주어 피부미용 효과를 볼 수 있답니다. 그밖에 빈혈을 예방하는 철분과 신진대사를 향상시키는 비타민B, 칼슘과 결합해 뼈와 치아를 형성하는 인 등 각종 영양소가 풍부합니다.

 

 

효능만 보면 하루에도 여러번 마시고 싶지만 우엉차 부작용도 무시할 수 없어요. 과음할 경우 수용성식이섬유의 과다섭취로 인해 설사나 구토 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또한 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 경우 붓기, 호흡곤란이 발생할 수도 있습니다. 복통이나 설사, 졸음, 갈증, 불안 등 체질에 따라 부작용 증상이 나타날 수 있으니 위 증상이 나왔을 경우에는 마시는 것을 자제하는 것이 필요하며, 이상이 없는 분도 적당량 드시는 것이 좋습니다.