왼쪽 어깨통증 원인 예방법

왼쪽 어깨통증 원인으로 운동 부족, 잘못된 자세, 장시간 운전 등 다양한데 왼쪽에만 통증이 심하다면 내장 질환을 의심해 볼 수 있다고 해요.  PC와 스마트폰의 사용으로 인해 어깨 결림으로 고생하는 사람들이 많은데 왼쪽 어깨통증 원인이 위험한 질병의 징후일 수도 있다고 하니 무조건 참기보다 정확하게 확인해 보는 것이 좋을 것 같아요.

 

 

근육통, 결림으로 인한 냉증, 뼈의 변형, 왼쪽에 있는 장기의 이상 등 왼쪽 어깨통증 원인이 다양한데요. 가장 흔한 이유로는 피로와 근육통이 있어요. 무리하게 어깨와 팔을 사용할 경우 근육통이 생길 수 있으며 무리한 자세를 장시간 유지하는 것도 피로를 쌓이게 해서 통증을 유발한답니다. 뭔가 무거운 짐을 들었거나 심한 운동 후 아팠다면 근육 손상이 원인이 되니 휴식을 취해주세요.

 

 

나쁜자세로 인해 통증이 생길 수 있어요. 컴퓨터 작업을 할 때 삐딱하게 앉는 버릇이 있거나 한쪽에만 부담을 주는 잠버릇이 있을 경우 아플 수 있으니 걸을 때나 서있을 때 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해주세요.

 

 

오십견 또한 왼쪽 어깨통증 원인이 돼요. 오십견은 중년층에 발생하기 쉬운 질환으로 관절에 있는 관절낭에 염증이 생겨서 유착되면 운동범위에 제약이 생기게 됩니다. 팔과 어깨를 잘 올리지 못하게 되고 극심한 통증까지 유발하기 때문에 초기에 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

경추와 척추 질환으로 인해 통증을 느끼는 경우도 있으며 우울증이 원인이 되기도 해요. 많은 사람들이 PC나 사무직으로 인해 아프다고 생각하는데 우울증이 있을 경우에도 어깨결림과 두통 등의 증상이 나타나요. 1개월 이상 지속된다면 의심 해볼 수 있어요.

 

 

증상이 개선되지 않는다면 내장질환일 가능성도 있어요. 협심증이나 심근경색일 경우에는 생명에 위혐이 될 수 있어서 서둘러 치료해야 해요. 만성 췌장염은 아닐까요? 왼쪽 어깨 날개 아래와 명치 왼쪽 안쪽에서 통증이 있다면 의심해 볼 수 있어요.

 

 

심근경색일 경우에도 왼쪽 어깨에만 통증이 생길 수 있어요. 원인은 연관통으로 연관통은 실제 아픈 부위가 아닌 다른 곳에서 통증을 느끼는 현상이에요. 감각신경이 연결되어 있기 때문으로 뇌가 정확하게 구별하지 못해 착각하게 만든다고 해요.

 

 

심근경색일 경우 대부분 심장의 고통을 느끼게 되는데 어깨에서 통증을 느낄 수도 있답니다. 대표적인 연관통으로 심장질환이 있을 때 초기증상으로 왼쪽 어깨 , 팔, 손바닥이 아플 수 있습니다. 만성 결림을 가지고 있을 경우에는 내장질환을 의심하지 못해서 조기치료 시기를 놓칠 수도 있습니다.

 

 

상체 왼쪽에 있는 위장의 문제로 인해서도 왼쪽 어깨의 통증이 발생할 수 있어요. 위의 내장 근육과 왼쪽 근육이 연결이 되어 있기 때문으로 위장에 피로가 쌓이면 위 주위의 근육이 긴장해 왼쪽에 영향을 줍니다.

 

 

증상을 예방하는 방법을 알아두세요. 평소 올바를 자세를 유지하는 습관을 갖도록 해주세요. 새우등, 거북목 등은 어깨와 목에 큰 부담을 주기 때문에 등과 목을 곧게 세우는 자세를 의식하며 앉도록 하는 것이 좋아요.

 

 

운동을 통해 주위에 근육을 늘리고 관절이 잘 움직일 수 있도록 해주세요. 수영이나 에어로빅, 요가 등 전신을 움직이는 것이 좋으며 가벼운 조깅이나 산책 등은 스트레스를 완화시키고 정신적인 긴장을 풀어 어깨 결림을 해소시켜 줍니다.

 

 

근육통이나 나쁜 자세로 인한 증상이라면 충분한 휴식과 운동 등이 도움이 되지만 왼쪽 어깨통증 원인이 내장질환에 있는 경우에는 서둘러 진찰을 받아보는 것이 좋아요. 심근경색일 경우에는 호흡곤란 등의 다른 증상이 나타나며 경추 질환의 경우 왼쪽 새끼 손가락에 저림 증상이 나타납니다.