편두통 원인과 편두통 심할때 대처방법

편두통 원인과 편두통 심할때 대처방법

 

주로 머리 한쪽이 지끈거리고 아픈 편두통은 왜 생기는 걸까요? 편두통이 오면 움직이기도 힘들고 직장,학교,가사 등 생활에 지장을 줄 수 있기때문에 미리 편두통 대처방법을 알아두면 좋을 것 같아요.

 

 

편두통 생기는 이유는?

 

하나. 온도의 변화! 갑자기 따뜻해진 날씨나 욕실에서 샤워하고 있을 때에 체온 조절을 위해 혈관이 확장되면서 두통이 발생할 수 있어요.

 

 

둘. 여성호르몬의 변화! 편두통은 여성호르몬의 변화과 관련이 깊은데요. 따라서 생리 중이나 생리 전후로 편두통에 시달리는 여성이 많답니다.

 

 

셋. 스트레스를 받았을 때! 스트레스를 받으면 혈관도 함께 긴장을 하고 수축되는데요. 긴장과 스트레스가 풀리면서 수축되었던 혈관이 갑자기 확장되어 편두통이 생길 수 있어요.

 

 

편두통 증상일까?

 

편두통이 오면 관자놀이에서 눈 근처가 아프고, 빛과 소리에 예민해진답니다. 또 머리 한쪽에서만 편두통이 일어나는 경우도 있고 양쪽, 뒷머리가 아프고 구토 증상이 나타나기도 합니다. 편두통이 발생하기 전에는 빛이 반짝 하는 전조증상을 느끼는 경우가 많아요.

 

 

편두통을 예방하고 싶어요

 

마그네슘이 부족하면 경련이나 통증 등에 민감할 수 있어요. 따라서 마그네슘이 풍부한 음식을 챙기고 혈액순환에 도움이 되는 비타민B2를 챙기면 좋답니다.

 

 

머리아파, 편두통 대처법!

 

1. 편두통이 생길 것 같다면 서둘러 조치를 취하는 것이 좋아요. 또 편두통 원인이 되는 것들을 멀리하세요(수면장애,피곤함,스트레스)

 

2. 밝고 시끄러운 장소를 피하고 어둡고 조용한 장소에서 휴식을 취하세요. 혈관 확장을 감소시키기 위해서 아이스팩을 이용하는 방법도 도움이 된답니다.

 

 

3. 약을 복용하는 것도 방법이에요. 다만 과다 복용은 피해야 합니다.

 

4. 병원에서 진찰을 받습니다. 일주일에 2일이상 진통제를 먹고 있으며 이런 상태가 3개월 이상 지속되는 경우 다른 질환을 의심해 보고 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 좋아요.