고지혈증에 좋은 차 7

고지혈증에 좋은 차 7종류를 알아봤어요. 고지혈증 개선에 좋은 차를 마시면 질병예방에 도움을 받을 수 있는 만큼 평소 고지혈증에 도움되는 좋은 차를 마시는 습관을 들이면 좋을 것 같아요. 이상지질혈증은 식생활의 영향으로 발생하기 쉽다고 하니 지방을 분해 해 주거나 배출 해주는 효과가 있어서 고지혈증 개선에 좋다고 알려진 고지혈증에 좋은 차 7가지를 알아두세요.

 

 

고지혈증에는 어떤 차가 좋을까요. 고지혈증에 좋은 차 7을 알기 전에 어떤 질환인지부터 알아볼까요. 이상지질혈증이라고도 하며 혈중 중성지방과 콜레스테롤이 과잉 된 상태를 뜻하는데요. 특별한 자각증상은 없지만 동맥경화를 일으키고 이로 인해 심장질환의 위험이 높아진답니다.

 

 

오직 혈액검사로만 확인이 되기 때문에 평소 고지혈증에 좋은 것들을 챙기고 정기적으로 검사를 하고 관리하는 것이 필요해요. 그럼 왜 고질혈증에 걸리는 걸까요? 원인으로는 과식, 과음, 운동부족으로 인한 에너지 소비 부족이 있어요. 특히 지방과 당분, 알코올의 과다섭취가 가장 큰 요인이라서 개선을 위해서는 식사를 재검토하는 것이 중요하답니다.

 

 

중성지방을 줄이는 고지혈증에 좋은 차 7가지의 도움을 받아요! 중성지방은 사람이 활동하는데 필요한 에너지 원으로 어느정도는 필요해요. 하지만 체내에서 사용되지 않고 남을 경우 혈액 속에 과다하게 많아지고 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으킨답니다.

 

 

중성지방 수치가 높은 상태가 지속되면 고지혈증은 물론 동맥경화, 뇌경색, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주는 고지혈증에 좋은 차와 음식을 챙기고 운동을 하고, 음주를 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

좋은 차로 녹차가 있어요
흔히 마시는 녹차에는 카테킨 성분이 들어 있는데요. 이 카테킨이 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 효과가 있습니다. 나쁜 콜레스테롤만 줄이기 때문에 건강을 위해 하루 한 잔정도 섭취하면 좋아요.

 

 

중성지방과 콜레스테롤을 줄여주는 것 외에도 혈압 상승을 억제하고, 혈당의 상승을 억제하는 효과도 있어서 당뇨병, 동맥경화 , 비만, 고혈압, 압 예방 등에도 효과가 있답니다. 비타민A, 비타민C, 비타민E 등 피부에 좋은 항산화 성분도 풍부하니 적당량 꾸준히 챙겨보세요.

 

 

고지혈증에 홍차가 좋다고 하는데요
역시 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데 도움이 된답니다. 게다가 항산화력이 뛰어나 나쁜 콜레스테롤이 산화되는 것을 막고 각종 성인병을 예방해 줍니다.

 

 

고지혈증에 좋은 우롱차도 있어요
지방의 분해를 촉진하는 효과가 있다고 알려진 우롱차는 콜레스테롤이나 중성짖방을 체외로 배출 시키는 작용이 있어요. 따라서 이상지질혈증이나 비만 개선에 효과적이에요. 평소 콜레스테롤과 지방이 많은 식사를 할 경우에는 차를 마시는 습관을 갖는 것이 좋답니다.

 

 

남미에서 생산되는 고지혈증에 좋은 차로는 마테차가 있어요. 마시는 샐러드라고 할 정도로 다양한 영양소가 포함되어 있으며 비만을 억제하고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 국내에서도 음료로 큰 관심을 받았었답니다.

 

 

마테차에 들어 있는 성분이 지방 흡수를 촉진하는 리파제의 기능을 저해하기 때문에 비만 개선에 효과가 있다고 해요. 뿐만 아니라 클로로겐산이 체지방을 분해하고 지방흡수를 방해해 고지혈증에 도움이 된답니다.

 

 

지방 연소에 좋은 차로 보이차도 있어요
제조법에 따라 효능이 다르지만 기본적으로 모두 발효 숙성 단계를 거쳐 만들어지면서 폴리페놀 등 항산화 물질이 많이 들어 있어서 건강에 좋은 효과가 많아요. 지방 흡수를 차단하는 효과가 있어서 다이어트에도 좋답니다.

 

 

중성지방은 그대로 연소되는 것이 아니라 유리 지방산의 형태로 변해야 하는데 보이차가 이를 촉진하는 리파제라는 성분의 분비를 높여준다고 해요. 그래서 보이차를 마시면 더 많이 분비 된 리파제가 중성지방을 유리 지방산으로 변화시켜 연소를 도와준답니다.

 

 

폴리페놀 성분이 지방 연소 효과가 있기 때문에 로즈힙차 또한 고지혈증에 좋은 차가 된답니다. 운동 전에 마실 경우 지방 연소 효과를 높이고 식사와 함게 섭취하면 혈당 상승을 억제할 수 있어요. 게다가 비타민이 많이 들어 있어서 감기예방, 피부 미용, 피로 회복 등에도 좋습니다.

 

 

카카노닙스차는 체내에서 독소를 배출하고 중성지방을 녹이는 효능이 뛰어나요. 강력한 항산화 성분인 카테킨이 풍부하게 들어 있는 만큼 차처럼 끓여 드시거나 우유, 과일, 채소 등과 함께 갈아마셔도 좋습니다.

 

 

중성지방을 줄이는 효과가 있어서 고질혈증에 좋은 차 7가지를 알아보았는데요. 중성지방이 쌓이는 가장 큰 원인은 과다섭취 즉 과식과 과음인 만큼 이러한 차를 챙기는 것 외에 균형잡힌 식생활, 적당한 운동을 도입하는 것이 필요하답니다.