이명 원인 예방법 알아보아요

이명 원인 예방법 알아보아요

 

실제로는 소리가 없는데 귀에서 윙하는 소리가 들리는 질환인 이명을 아시나요? 잠깐 생겼다가 사라지는 이명도 있지만 오래 지속될 경우 두통은 물론 정신건강을 해칠 수 있는 이명은 왜 생기는 걸까요. 원인을 알아보고 예방을 할 수 있었으면 해요.

 

 

이명이 생기는 이유 뭘까요?

 

정신적인 스트레스와 신체적인 스트레스 - 일이나 인간관계 등으로 정신적 스트레스가 쌓이거나 수면부족, 소음 등으로 신체적 스트레스가 오래 지속되면 자율 신경이 흐트러지기 쉬워 이명이 생길 수 있어요.

 

 

시끄러운 음악소리와 소음 - 헤드폰으로 음악을 크게 듣거나 큰 폭발 소리를 가까이에서 들었을 경우 귀가 막히는 느낌이 드는데요. 이는 달팽이관의 감각 세포가 손상을 받은 것으로 조기에 치료를 받을 경우 개선할 수 있답니다.

 

 

귀지나 이물질, 물이 귀에 들어갔을 경우 - 귀지가 쌓여서 외이도를 막으면 귀가 막힌 느낌이 들고 청력이 나빠지거나 이명이 생길 수 있어요. 귀에 물이들어갔을 때도 이명이 생길 수 있지만 원인을 제거하면 치료가 된답니다.

 

 

약의 부작용 - 해열 · 진통 ,항우울제, 당뇨병, 관절염 치료제, 이뇨제 등의 약물 중에는 내이 장애를 일으켜 이명을 유발하는 약이 있답니다.

 

이명을 동반하는 질환도 있는데요. 돌발성 난청, 노인성 난청, 중이염, 내이염, 고혈압 등은 이명을 발생시킬 수 있어요.

 

 

일상생활에서 이명을 예방할 수 있는 방법은 없을까요?

 

스트레스를 줄이세요! 스트레스가 원인이 되어 이명이 발생하는 경우가 생각보다 많은데요. 컨디션이 안 좋거나 우울할 때 이명이 훨씬 커지기 때문에 심신을 편안하게 하는 것이 좋아요. 취미,스포츠,여행 등 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 많이 만들어보세요.

 

 

규칙적으로 생활하세요! 불규칙적인 생활은 자율신경의 혼란을 일으키며 이는 혈액순환 악화,소화기,호르몬 계통에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 규칙적인 식사와 충분한 수면, 휴식으로 몸과 마음의 균형을 유지하세요. 또 이어폰 사용은 줄이고 귀를 쉴 수 있게 해주세요.

 

 

이명이 생겼을 때 대처법 알아두세요

 

먼저 심호흡을 하여 심신을 편안하게 합니다. 뭔가에 열중하면 이명이 신경쓰이지 않는 경우가 많으므로 다른 일에 집중을 해보세요.

 

이명 증상이 심하고 오래되고 현기증이나 난청을 동반한다면 치료를 받아야 하는데요. 다른 질환이 숨어 있을 수도 있으므로 이비인후과에서 진찰을 받고 귀의 문제가 아닌 다른원인 질환이 있다면 치료를 받는 것이 좋아요.